Hızlı bir şekilde kas kütlesi kazanmanın püf noktaları ?

Ne zaman nasıl beslenmek , ne tarz çalışmak gerekir ?


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

  • eğer kütle içinse çalışcağın bölgeleri günlere dağıt.. örnek bir gün göğüs sırt ise diğer gn biceps triceps ve karın diğer gün bacaklar ve omuz.. ama bu çalışma profesyonellerın terch ettıgı bı çalışma yanı kutle kazanmak için.. gunluk ıkı bölge ama bu antrenman sırasında sağlam yuklenceksın. tekrar sayın max. 8 i geçmeyecek şeklinde ağırlıklarla çalışman gerek. yoksa kütle için gelişim sağlayamazsın.. ayrıca toza falan kaçma alabildiğince doğal protein al. ve karbnhidratı unutma.. karbonhıdrat almassan proteın işe yaramaz.. çünkü protein emilimi karbnhidratla sağlanır. umarım yardımcı olmuştr yazdıklarım

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Ağırlık çalışmalısın,düzenli beslenmelisin ve uyumalısın..

    0|0
    0|0
  • fitness body düzenli beslenme ile

    0|0
    0|0
  • kaslar için dengeli beslen istikrarlı çalış fitnesse

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • En hızlı geliştirme steroiddir.Fakat doğal yolla şu şekilde olur.Yüksek karbonhidrat ve ağırlık çalışması.Ve protein

    0|0
    0|0
  • Hızlı Şekilde Kas Kütlesinin 3 Püf Noktası Vardır.

    1.Düzenli Antireman

    2.Düzenli Beslenme(Protein ve Karbonhidrat Ağırlıklı)

    3 Düzenli Uyku (Ortalama 9 Saat ) Gece Uykusu

    0|0
    0|0
  • haftada 5 gün saglam çalış beslenmedede yagsız yiyecekler ye benm bildigim kas yapan arkadaşlarım hep böyle yapıyor :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...