Evde spor yapmam gerek

Ne öneriyorsunuz evde spor yapmam gerekiyor neler yapmam lazım ?


0|0
5|2

En İyi Kız Görüşü

  • spor aleti satın al

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Lavobonun önüne bir havlu ser dislerini fircalarken o havlunun ucune ayagini koy bir ucunudada diger ayagini.Sag ayaginla havluyu altinsa surukliyerek sol ayaginla birlestir bacaklar için iyimiş.Daha sonra Kürsü alıp step yap tempolu çık in şinac çek sırt üstü yat kollarini boynuna koy ve ataklarin bukuk oturmaya calis vs vs Yaratici ol biraz

    0|0
    0|0
  • Youtube da Leslie walking var evde spor için harika. düzenli 45 dakka yapınca ter kana batıyosun ben bir haftada 2 kilo vermstm onla

    0|0
    0|0
  • Kum torbası,barfiks demiri,dumbell,koşu bandı vs alarak başlayabilirsin:)

    0|0
    0|0
  • ip atla şınav çek koşu yap

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Boşver dışarda yap evde yapma... diye öneririm...

    0|0
    0|0
  • İlla evde çalışacaksan ve alanın varsa bench sehpası al, ortalama bir dumbell seti al, paran varsa z bar falan al. Bir de kapılara takılan barfiks demirlerinden al. İnternette vardır bir sürü program evde çalışmak için. Dumbelllar ile bir çok kası çalıştırabilirsin zaten.

    Ama evde zor. Spor salonu daha motive edici oluyor.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...