Yumrukların sertliğini nasıl geliştiririm ?

Salona gitmeden yumruklarımı nasıl geliştiririm şimdi çıkıp evde bişey olmaz demeyin öyle dediler hep 2 ayda sixback ve gözle görülür kol kası çıktı evde çalışmamla ama yumruklarım zayıf ne yapmam lazım ?


0|0
3|5

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 3

  • Kick boks torbası al

    0|0
    0|0
  • boks yapılan kum torbalarına vurmakla

    0|0
    0|0
  • ağırlık kaldırarak el güçlendirmek için alet vardı onu kullan

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Bak Dostum Bizzat test ettim Elini Dimdik Tut Ve biraz sık Ancak çok sıkma elin yorulur Sonra Aradaki Farkı Göreceskin.

    0|0
    0|0
  • Ağırlık Kaldırmayla Sert Vurmanın Hiç Bir Bağlantısı Yok Yumrk Antremanı Yapcaksın

    0|0
    0|0
  • hafif dumbellerla boks figürleri yap

    0|0
    0|0
  • öncelikle onun adı sixback değil sixpack 2. olarak 2 ayda sixpack çıkarılmaz o kdr zamanda yaptığın kasa cılız kası denir kas geliştiği için değil zayıflıktan kas belli olmaya başlar

    0|1
    0|1
Yükleniyor...