Yumrukların sertliğini nasıl geliştiririm ?

Salona gitmeden yumruklarımı nasıl geliştiririm şimdi çıkıp evde bişey olmaz demeyin öyle dediler hep 2 ayda sixback ve gözle görülür kol kası çıktı evde çalışmamla ama yumruklarım zayıf ne yapmam lazım ?


0|0
3|5

En İyi Erkek Görüşü