Yumrukların sertliğini nasıl geliştiririm ?

Salona gitmeden yumruklarımı nasıl geliştiririm şimdi çıkıp evde bişey olmaz demeyin öyle dediler hep 2 ayda sixback ve gözle görülür kol kası çıktı evde çalışmamla ama yumruklarım zayıf ne yapmam lazım ?

 

Cevabın Var mı?

0/2000

En İyi Cevap

Kızlar Ne Diyor 3

Erkekler Ne Diyor 4

  • Ağırlık Kaldırmayla Sert Vurmanın Hiç Bir Bağlantısı Yok Yumrk Antremanı Yapcaksın

  • Bak Dostum Bizzat test ettim Elini Dimdik Tut Ve biraz sık Ancak çok sıkma elin yorulur Sonra Aradaki Farkı Göreceskin.

  • hafif dumbellerla boks figürleri yap

  • öncelikle onun adı sixback değil sixpack 2. olarak 2 ayda sixpack çıkarılmaz o kdr zamanda yaptığın kasa cılız kası denir kas geliştiği için değil zayıflıktan kas belli olmaya başlar

    • 1.85 boy var 82 kiloyum zayıflık ?

    • ++++

Yükleniyor...