Evde bileklerimizi nasıl güçlendirebiliriz..?

Evde bileklerimizi nasıl güçlendirebiliriz..?


0|0
5|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Dumbell wrist curl diye arat youtube'da. Onu yaparsın, bir de sopaya ip bağlayıp ucuna ağırlık takarsın sonra ipi yavaş yavaş sopaya sararsın, bayaa canın yanar zaten. Bir de şu yaylı sıkmalı şeylerden alırsın.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • kum torbası

    0|1
    0|0
  • ağırlık kaldırabilirsin

    0|1
    0|0
  • Dambıll alırsın çalışırsın youtubeye bak hareketler için

    0|0
    0|0
  • halter çalış

    0|1
    0|0
  • dumbell 2kg başlangıç için iyidir

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4



  • Osbir

    0|0
    0|5
  • Annene masaj yap hem duasını alırsın hemde bileklerini güçlendirisin el kaslarıda aynı şekilde.. :))

    0|0
    0|0
  • Z sehpası mıydı tam hatırlamıyorum adını.. Onu kullanıyordu bir arkadasım. Dirseğinden bileğine kadar yere paralel, elin asağıya sarkmış bicimde dumbell kaldırıyordu. Bu en iyi cevap sectigin arkadasın demek istedigi sey sanırım

    0|0
    0|0
  • kes gitsin yahu

    0|0
    0|0
Yükleniyor...