Kaslara nasıl hacim kazandırılır?

Ne yiyip ne içerek kaslar büyür ve hacim kazanır, nasıl çalışılmalıdır?


0|0
5|2

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 4

  • yoğunluğu azalt, kütleyi artır ;) pff tamam bir daha espri yapmıcam...

    bkz. d=m/v

    0|0
    0|0
  • bol tere yağlı pilav ve tavuk gösü haşla body ağırlık yapman gerek şekil için

    1|0
    0|0
  • et süt yumurta ile beslen

    0|0
    0|0
  • protein ağırlıklı beslenmelisin ve kesinlikle ağırlık çalışmalısın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • protein yönünden zengin şeyler yiyip içmelisin. sık ve az kg ile çalışırsan sağlamlaşırsın, kuvvetlenirsin. Kg artırıp sıklığı azaltırsan kasların hacim kazanır. bu işler iki kelimeyle anlatılmaz. baya bir okuyup araştırmak lazım.

    0|0
    0|0
  • Et ve Ot yiyerek kaslar büyür :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...