• Sor
  • Bence

Pilates yapanlar........

pilates yapıp zayıflayan ve daha kaslı bir görünüme kavuşan var mı? günde ne kadar yapmak lazım? sonuçlarını ne zaman görmeye başlarız

En İyi Görüş

  • Günde 50 dk yeter,3 ayda falan sıkılaşılır diyette lazım tabi

    • 3 ay mı iyiymiş :) cidden uzun bir süre bu . diyetle bir aya indiririm ben teşekkür cevap için :)

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 4

  • sonuçlarını düzenli pilates yaptığında görmeye başlarsın. fit ve ince bir bedene sahip olmak istiyorsan zayıf değilsen önce zayıfla. sonra zayıflamaya başladığını farkettiğinde haftada 3 kez pilates yap. yarım saatle başla basında ısınma ve sonunda soguma yapmayı unutma çok uzun sürede değil hemen yarın de değil ama etkisini zaten farkdeceksin v yapmaktan vazgeçemeyeceksin. bir sorun olursa bu konuda seve seve yardımcı olurum.

  • kuzenim yaptı bir ara bayağ kas oldu

  • plates kas yaptırmaz öyle çok 21gün yeterli

Yükleniyor...