Mekik çekerken yanlış hareket?

göbeğimi eritmek için her gün 50 mekik çekmeye başladım ama karnımda bir ağrı-acı karışımı bir şey var. ter bir hareket mi yaptım acaba?


0|0
5|11

En İyi Erkek Görüşü

  • Bir sporcu olarak anlatayım. vucudun ham oldugundan 50 mekik kaslarını yormus. yeterli proteini alırsan karın kasların guclenecek ve karnın sıkılaşacağı için daha ince goruneceksin. yanlız bolgesel yag eritme denilen birşey yoktur. olsa bateristler tenisciler incecik kollara sahip olurdu. mekiği kardiyo olarak kullanmak cok uygun değil. ancak incelme ve sıkılaşma için mutlaka karın egzersizlerine devam etmeni. genel yag yakımı soz konusu oldugundan bunuda en iyi. tempolu koşu, ip atlamak,paten surmek,yüzme gibi sporlarla daha kolay yapabilirsin.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • Mekik çekmek karın kaslarını güçlendirir ve geliştirir. mekik çekerken karın kaslarından güç alırsın yani karındaki yağlarla hiç bir alakan yok. anlıyıcağın mekik çekmek karın yağlarını eritmez karın kaslarını güçlendirir. Göbeğini felan eritmen için cardio yapman gerekir.

    Cardio = Koşu, Bisiklet, İp Atlama vs. vs.

    (yorum yapan bilgisiz insanlara sesleniyorum lütfen bir bok bilmeden milleti yanlış yönlendirmeyin.)

    0|0
    0|1
  • Sorun olmaz karın kasları güçlüdür de. Sırt ve enseye dikkat et. Yanlış hareketi yanlış yapınca oralarda sorun olabilir. yotubuda nasıl yapıldığını gösteren vidyolar var, onlara bakabilirsin eğer emin değilsen doğru mu. Göbek de erimez pek mekikle. Set yapman da lazım. Bir kere değil, molaverip 3-4 kere yapman lazım mesela 15er tane. Arka arkaya bir kerede yüksek yapmak önemli değil.

    0|0
    0|0
  • olabilir link bunu çalış sen

    0|0
    0|0
  • Tek seferde çekiyorsan ondandır çekecen 30-45 sn dinlenecen bu şekilde çektiğin hem daha yararlı olur hem de daha çok çekebilirsin ayrıca tek çeşit çekme en az 3 çeşit yapmaya çalış

    0|0
    0|0
  • doğaldır bu daha hamsın ondan alışınca geçer

    0|0
    0|0
  • Isinmadan asiri ani hareketlerden sakinmalisin aksi taktirde sakatlik yasayabilirsin özelikle kasik fitiği

    0|0
    0|0
  • Acı olmazsa boşuna çalışmış olursun zaten bir kaç mekik hareketi var üst karın alt karın falan diye araştır çeşitlendir

    0|0
    0|0
  • Mekik bir işe yaramaz canım

    en az 10 haraket girmelisin karna.

    Ayrıca mekik çekerken ellerini başının arkasına koyma bel fıtıgı felan yapar sonra evde kalırsın..)

    0|0
    0|0
  • ilk başlarda olması normal ya zamnala geçer

    0|0
    0|0
  • reflün filan varsa zararlı karın bölgesini çalıştıran hareketler yani daha fazla asit salgılamış olabilir, varsa tabi reflün

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Sorun yok yağ yakıyorsun ondan ağrı var :)

    0|0
    0|0
  • hamlami$tir ;(

    bu demek oluyorki mekigi iyi yapiyorsun.

    0|0
    0|0
  • karının ağrıması karın kaslarının çalıştığını gösterir. sorun yok. fakat mekik çekerek karın bölgendeki yağları eritemezsin. kardio yapman gerekiyor.

    0|0
    0|0
  • yeni başladıysan hamlıktandır o, sorun yok...

    0|0
    0|0
  • Hayır acı doğru yaptığının belirtisi :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...