1.75 boy 67 kiloyun programim nasil bir bakin

Selam arkadaslar. Gecen cumartesi gunu android telefonuma caynax i indirdim (bilmeyen arastirsin 42 gunluk karin egzersizidir) bUgun 7. Gunundeyim ben bu programi uyguluyorum ve cuma cumartesi pazarda kosu yapiyorum zayifim ama yag oranim biraz fazla karin kaslarimi kastigim zaman Sadece bazi belli bolgeler belli oluyo sorum su programim iyimi boyle devam edeyimmi 42. Gunde bisiler yapmis olurmuyum


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yağlı,şekerli,unlu karbonhidratlı yiyeceklerden uzak dur..

    Karın antrenmanları yap,koş önce yağ oranın azalsın..

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Indirdim baktım da pek beğenmedim. ABS Workout ın 4 seviye egzersiz programı var. 1. seviye ile başla, artık o seviye sana kolay gelene kadar devam et sonra 2. Seviyeye gec.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...