Fitnessda çalışma ve plan çerçevesi nasıl?

Gittiğin zaman ben mesela kanat ve omuza daha ağırlık vericem diyorsun onlar ona göremi ayarlıyor programı yoksa kendileri bütün vücudu geliştiren haftalık program mı ayarlıyor ?


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bölgesel çalışıyorsun..

    Örneğin bir gün göğüs-sırt

    Ertesi gün ön kol-arka kol

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Genelde tüm vücudu çalışmaı sağlayan program verilir.Eğer bölgesel çalışmak istiyorsan ona görede program vereceklerdir.Bana göre tüm vücudu çalıştırman daha iyi olur.Vüvudun bir tarafı büyük bir tarafı küçük kalınca biçimsiz oluyor.

    0|1
    0|0
    • Ya ben plaj vücudu istemiyorum öyle karın kası adonis felan olmasada olur göğüsler bide omuz ve kanat çıksa kafi bunlara ağırlık vermek istiyorum buna göre program hazırlayamazlar mı

      ? Vücut biçimsiz durmaz zaten bunları yapınca benim istediğim şeylere daha çok ağırlık vereyim diyorum ben

    • Spora başlıcan salonda antrenöre durumu izah et o sana yardımcı olacaktır.

    • neyse sagol yorumun icin :)

Yükleniyor...