Arkadaşlar bana bir bilgi verirmisiniz

Çalıştıgım için bugün Fitness salonuna gidemedim acaba kas gruplarımı çalıştırmak için kaçar setten kaç şınav çekmem gitmediğim bir günü telafi eder acaba


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Haftada kaç gün gidiyosun ve gittiğin zaman kaç saat spor yapıyosun ?

    0|0
    0|0
    • çalıştıgım için haftada 4-5 saat 1.5 saat falan

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 3

  • Bence bu iki gün dinlen , kasların en çok dinlenmeye ihtiyacı olduğu söylenir hem pazartesi daha dolu bir idman çıkarırsın

    0|0
    0|0
  • 3x12 yeterlidir

    0|0
    0|0
  • 3x15 felan

    0|0
    0|0
Yükleniyor...