Bu boy kiloya koşmak mı iyi gelir yürümek mi?

Arkadaşlar 183 boy 85 kiloyum. Amacım 75 e düşmek. Spora başlamayı düşünüyorum diyetle birlikte. Sizce 10 kg verebilmem için nasıl bir çalışma uygulamalıyım sporda?


0|0
3|8

En İyi Kız Görüşü

  • Kiloooooooo Vermee Yaaaaaaa :(

    0|1
    0|0
    • Aslında 79dum ama almışız yazın yiyip yatmaktan :D

    • Hepsini Göster
    • göbek yokta fit olmak iyidir ya sebebi yok :D

    • Erkekte Kiloo Kötü Durmuyoo Yaaa :))

Kızlar Ne Diyor 2

  • diyet yap 1 haftada 2 kilo verdirenlerden genelde ise yariyor

    0|0
    0|0
  • önceden koşuyorsan yürümek yerine koşmalisin ama hiç spor yapmadıysan ilk başta yürümeni zamanla koşmanı tavsiye ederim

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • arkadaşım bir diyetisyene görünmen daha iyi olabilir sağ da sol da program uygulayıp kilo verebilirsin kendin ancak bu belki sağlığını etkiler ya da bir süre sonra daha fazla kilo almanı sağlar sonuçta biliyorsun dağcılar bile dağ tırmanırken biraz durarak tırmanırlar ki akciğerleri açılsın diye yoksa bir anda çıksalar patlar ciğerleri sende zayıflayaım derken sağlığından olma kardeş...

    0|0
    0|0
    • haklısın ben sadece spor konusunu merak etmiştim diyet işi ciddiyet ister doğru söylüyorsun

  • koşabiliyorsan koş

    0|0
    0|0
  • arkadaş koşmak gibisi yok. Başta ciğerlerin yansa bacakların titresede pes etmezsen 1 haftada açılıyorsun. Hafif tempoda başla yavaş yavaş hızını arttırırsın

    0|0
    0|0
  • birader kilo vermekten çok sıkılastır yağları erit

    0|0
    0|0
  • bize soracağına bir diyestisyen e gidebilirsin yani

    0|0
    0|0
  • Kardiyo çalışmalarına başla.Spor salonu faydalı olacaktır ;)

    0|0
    0|0
  • raht verirsin diyet + spor

    0|0
    0|0
  • diyetisyen bence

    0|0
    0|0
Yükleniyor...