Günlük kaç saat yürüyüş ideal oluır?

Kilo verme amaçlı yürüyüşe başlayacam ama kaç saat ideal?


0|0
526

En İyi Erkek Görüşü

  • uzmanlara göre 1 buçuk ile 2 saat arası iyiymiş

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 25

  • tempona bağlı ancak tempolu 10 15 dk yürüyüşten sonra yani vücut ısısı arttıkdan sonra yağ yakmaya başlar vücut buna bir 10 15 dk da yag icin eklersen minumum bir 30 dk civarı yürümen lazım tempolu bir şekilde

    0|0
    0|0
  • Kardeşim bunların hepsi hikaye günde 1-2-3 saat den bir şey olmaz olursa ben intihar etcem en az 5 saat yok 1-2 saat diosan bide yürücem dion sen :) 1-2 saat yürürsen sonuç alman çok uzun sürer 5 saat bence en güzel ve yemek konusunu dememe gerek yok heralde inanmıcaksın ama sölim ben 1 haftada 6 kilo verdiğim oldu bir ara 70 kilo olmuştum o yüzden

    0|0
    0|0
  • Kalp hızını100ün üzerine çıkaracak kadar 30-45 dklık yürüyüş kalp hastalıkları için yeterli ama kilo vermek için 45 dknın üzerindeki yürüyüşlerde ancak yağ yakmaya baslayabilirsin

    0|0
    0|0
  • hızlı tempoda yarım saatle bir saat uygundur ama temponu dusurmeden arttırarak yuru hızlı tempo şeklinde koşma ilk başta ...

    0|0
    0|0
  • 1-1,5 ideal zaman fazla kaçma bacakların ağırır.

    0|0
    0|0
  • 25 saat iyidir bence.

    0|0
    1|1
  • Tempon hızlı olursa günde 1 saat ideal di diye hatırlıyorum..Tabii olay ürümekle bitmiyor...Diyet yapmazsan işin zor..

    0|0
    0|0
  • bu dünyada en cok yürüyen adam benim bence, sürekli sacma sapan sebepler yüzünden ordan oraya gidip duruyorum. 20 30 km yapiyorum heralde...

    0|0
    0|0
  • 1 bucuk...

    0|0
    0|0
  • yarım saat ile başlaman ideeal olur

    0|0
    0|0
  • önemli olan yürüyüş değil ne kadar kalori yaktığın ama en az 10 - 12 km yürümeye çalış :)

    0|0
    0|0
  • 1 saat ideal

    0|0
    0|0
  • 30 DK OLARAK BAŞLA GİTTİKÇE ALIŞ 1 SAATE ÇIKAR TEMPONU ARTTIR VAKIT BULDUKÇA YÜRÜ

    0|0
    0|0
  • gunde 5 kılometre hızlı tempo yuruyuş ıdeal olanı..

    0|0
    0|0
  • tempolu 45 dakika yürüyüş yağlarından kurtulman için ideal bir süre

    0|0
    0|0
  • saat değilde km olarak yaparsan daha iyi olur 4-8 km yeterlidir

    0|0
    0|0
  • Saat'ten ziyade,Km önemli.2 günde bir 3.5-4 km iyidir.

    0|0
    0|0
  • Yarım saatle başla vites yükselt.

    0|0
    0|0
  • Uzmanlar 1 saatten bahsediyolar ama tam bilemeyecem :)

    0|0
    0|0
  • her sabah yarım saat hızlı tempo yürüyüş...

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    5

Kızlar Ne Diyor 5

  • Nekadar saat olduğunu bilmiyorum ama bunu fazla abartmamak gerek bir yerde okumuştum 2 saatin ustunde yapilan spor vücutta karbonhidrat eksikliği yaratıyor bunun sonucunda yemek yeme ihtiyacı doğuyor buda kilo almana neden oluyor ben her sabah 1 saat yürürum yarım saat yürüyüş yarim saat hafif tempoda koşu

    0|0
    0|0
  • 1 saat ideal

    0|0
    0|0
  • 1,5 saat iyi

    0|0
    0|0
  • 1 ya da 1,5 saat

    0|0
    0|0
  • 2 saat ideal

    0|0
    0|0
Yükleniyor...