Body programım nasıl sizce ev için?

Sabah akşam sayı artırarak şınav çekiyorum + dumbell ile kanat kası çalışıyorum. Ne zaman güzel sonuçlar alabilirim?

Güncellemeler:
Programların ve beslenmenin bilincindeyim

0|0
3|8

En İyi Erkek Görüşü

  • 3 ay sonra alırsın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Dumbell ile diğer kas gruplarını da çalıştır bence.

    0|0
    0|0
  • eh fena değil

    0|0
    0|0
  • beğendim iyi

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Boyle kafana gore yaparsan olur ama cok da iyi olmaz onu soyliyim. En azindan internetten falan programlara bakarak calis.

    0|0
    0|0
  • daha uzun sürecek bir program uygulamalısın akşam en azından 30 dakikalık bişey yapmalısın hocam sadece şınav ve kanatlada olmaz ki, mekik barfiks normal dumbell hareketlerinide ekle bence.

    0|0
    0|0
    • 30 dakka felan sürüyor zaten iyi değilmi yani program?

    • sadece şınav ve kanat çalışıyorsan iyi değil. tabi sen bilirsin sadece o bölgelere gerekliyse. barfiks , mekik gibi temel şeyler yanında internetten dumbell programlarına bakabilirsin.

  • mekık cekmeyıde unutma

    0|0
    0|0
  • Spor hareket iyidir ama bu şekilde pek bir şey elde edemezsin.

    0|0
    0|0
  • Sadece bu kadar mı ?

    Evde Body yapacaksan,muhakkak Barfiks ve Mekik'te çekmelisin.

    0|0
    0|0
  • 2-3 ay sonra çok iyi olursun...

    0|0
    0|0
  • spor salonuna git ben 1 ay yaptım bişey olmadı eylülde başlıyorum

    0|0
    0|0
    • 1 ayda pek bir şey olmaz ki zaten

Yükleniyor...