Kanat kası için en ideal hareket nedir?

Dumbell ile ya da aletsiz fark etmez. En ideal hareket nedir kanatlar için?


0|0
1|9

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 8

  • Biri buraya uçmak için mi yazmazsa ben bir şey bilmiyorum. Yazmazsa da bunu gördüğü için yazmaz. Ben her türlü biliyorum yani.

    0|0
    0|0
  • barfiksi tersten cekebilirsen en iyisi bu bence ya da lat makinesinde gögsüne indirebilirsin olabildigince geniş tutmaya çalış ama

    0|0
    0|0
  • barfix 10 ay önce 1 tane çekemiodum şimdi zorlanarak 20 acayip oldum otobüste tutamaçlara tutunca acayip dikkat çekiyo :D

    gidiyom oturan tatlı bir kızın yanında iki tutamaçtan tutuyom hiç ilgilenmiom ama bakmamak için zor tutuyolar kendilerini

    yalnız koltuk altların kuru olcak terliysen sakınnnnnnnn

    0|0
    0|0


  • Uçmak.

    0|0
    0|0
  • asılmak kanat kasını güçlendirir

    0|0
    0|0
  • Dumbell eline al ve iki kolunuda kanat çırpar gibi yap çok yorucudur işe yarar

    0|0
    0|0
  • Kanatlar için en ideal hareket, barfikstir. Özellikle geniş tutuş barfiks.

    0|0
    0|0
  • tabiki mekik ideal

    0|0
    0|0
Yükleniyor...