Kilo vermek için yürüyüş mü koşu mu?

Arkadaşlar 85 kiloyum idealim 75. 10 kilo fazlam var yani. Kilo vermek için yürüyüşmü daha faydalıdır koşumu?


0|0
9|13

En İyi Kız Görüşü

  • byun kaçki. bir erkek için 85 kilo nrmal bnce. kastamı yok snde

    0|0
    0|0
    • boy 183 yağ oranı yüzde 9 :) futbolcu olduğumdan fazla geliyor kilo.

    • Hepsini Göster
    • yağ oranı az yani geri kalanı kas ve su oluyor işte

    • tamam işte kaslarndan gdicek

Kızlar Ne Diyor 8

  • kosu daha faydali, tabi terlemen sarti ile.

    0|0
    0|0
  • İkisinide yapmalısın

    0|0
    0|0
  • Ya 15 dakika koşu ya da 30 dakika hızlı yürüyüş. Yemekten 1 veya 1.5 saat sonra sabah.

    0|0
    0|0
  • koşu tabi ki

    0|0
    0|0
  • Koşu daha etkili..

    0|0
    0|0
  • hafif tempolu yürüyüş sonrası koşu.

    0|0
    0|0
  • koşu daha mantıklı

    0|0
    0|0
  • koşu daha iyi

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 13

  • düzenli yürüyüş

    0|0
    0|0
  • koşu daha iyi bence

    0|0
    0|0
  • tempolu koşu

    0|0
    0|0
  • Kızlar çok cahilmiş. Kondüsyon için koşu, yağ yakımı ve kilo vermek için ise yürüyüş yapacaksın.

    0|0
    0|0
  • Bizim sporcu arkadaş yürüyüş daha çok kilo veriyor dedi. Yürüyüş anında daha baskın hareket ettirilen eklem yerleri ile alakalı sanırım.

    0|0
    0|0
  • yürümek ya yürümek daha etkili koşuyosun dizlerine eziyet ediyosun

    0|0
    0|0
  • Basketbol ;)

    0|0
    0|0
  • koşu tabikide

    0|0
    0|0
  • SEN İLK ÖNCE PARKTA 10 DAKİKA YÜRÜ BACAKLARINI AÇ ONDAN SONRA 45 DAKİKA CİVARI KOS ÇOK İYİ OLUR

    0|0
    0|0
  • koş koş koş

    0|0
    0|0
  • İkisi bir arada

    0|0
    0|0
  • Yürüyüş. Koşuyu önermiyorlar. Çünkü karın kasları her koşuda bir sonraki koşu için daha fazla depo yapıyor. Bunu söyleyen uzman adamlar. Araştırmanı tavsiye ederim.

    0|0
    0|0
  • Karışık yapacaksın. Mesela 5 km'lik parkur var, 500 metre yürü, 100 metre depar, 500 yürü 100 depar.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...