Vücut geliştirmek istiyorum ne yapmalıyım?

Evde kendi çapımda kolay yoldan yapmak istiyorum, 1 ay sonrada salona geçiş yapıcam. Şu an vücudum fit. Evde nasıl beslenip ne yapabiliirm şimdilik?


0|0
6|6

En İyi Erkek Görüşü

  • salona kaydol yeter

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Boy kilo endeksini yazsan burdan daha saglikli cevaplar alirsin.

    0|0
    0|0
  • Protein ağırlıklı beslen dambıl alabilirsin ama 1 ay çalışmana gerek yok salonda zaten 2 mislini yaparsın o çalışmanın.

    0|0
    0|0
  • Bol bol tavuk ye

    0|0
    0|0
  • tavuk göğsü falan ye

    0|0
    0|0
  • proteinli gıdalar özellikle yumurta yağsız et tüket

    0|0
    0|0
  • dısarı cık yürü karın egzersızlerı yp bde

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • bence hep evde çalış . salona vereceğin parayla bir kum torbasıyla balfix çubuğu al

    0|0
    0|0
  • günde en az 6 yumurta bol bol süt içiceksin! fitness yap para tuzağı felan değil bunlar sonra da kızların bakışlarını hisset!

    0|0
    0|0
  • önce bel ve boyun kaslarını güçlendir fıtık olmak istemiyorsan

    0|0
    0|0
  • Tavuk, mercimek, balık ye

    0|0
    0|0
  • hafif dumbull başla falan

    0|0
    0|0
Yükleniyor...