Sizcede kilo almalımıyım ?

Merhaba arkadaşlar ben 6-7 aydır fitnes yapıyorum vücudum biraz iyi ama ben kendimi zayıf hissediyorum . Boyum 1.72 kilom 64 sizce kilo almalımıyım ?

Yorumlarınız için teşekkürler ..


0|0
7|9

En İyi Kız Görüşü

  • 64 kilo da çok az yahu kemik gibisindir .

    0|0
    0|0
    • hayır okadarda zayıf değilim bence bıraz abartıyorsunuz :D

    • Hepsini Göster
    • az daha al kilo ama göbekten alma :D

    • tamam deniyecem :)

Kızlar Ne Diyor 6

  • biraz?

    neyse ben bişey demiyorum.

    0|0
    0|0
  • boyuna göre kilon orantılı bence

    0|0
    0|0
  • almalısın 10 kilo falan

    0|0
    0|0
    • 10 kıloda çok değilmi :D

    • Hepsini Göster
    • yuhh 10 kg çok naptın.. bence gayet iyi almak istiyorsa bile 3-5kg den fazla almamalı..

    • aynen bencede 3-5 kılo alsam yeter :)

  • böyle iyisin bence

    0|0
    0|0
  • İdealsin bence

    0|0
    0|0
  • fotoda ki vücut sana aitsehiç bişeye gerek yok bence:)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • vücut kitle indeksimiz aynı seninle hemen hemen.. becne kilo almana gerek yok. eğer almak istiyorsan en fazla 68'e çıkart kendini.. bana da kilo al diyorlar ama emin olun ki kilomuz gayet normal :) kendini zayıf hissetmenin bir anlamı yok.

    0|0
    0|0
    • önerın için çok tesekkurler dikkate alacağım dedıklerını :)

  • kilo değilde kasları çıkarmak ıcın çok kasmışın kendını hacım. biraz yağ yakıp kas hacmını artırmayı denemelısın

    0|0
    0|0
    • Deniyecem :) çok kasmısın derken sende kas bir fotoğraf çek görelım yakısıklı :)

    • Hepsini Göster
    • Senden hıc bısey olmaz geç uzaylıyı :D ayrıca baskasının fotografları ıle mıllete hava atma :D

    • o kadar yakışıklımıyım yahu 1.80 boy 74 kiloyum

  • ideal durumdasın

    0|0
    0|0
  • kardeşim tam kilon hiç kaybetme veya alma yani yağ olarak alma çalış sen kas olarak kilo almaya başlıcaksın zaten yakında sonra 75 kiloya geldiginde kendine inanamıyacaksın :)

    0|0
    0|0
  • İndexine göre zaten Kilo boy oranın 172ye 70 olmalı en az 6 Kilo eksiğin var

    0|0
    0|0
  • kilo almalısın 6 kilo daha yemeğe asıl kardeş

    0|0
    0|0
    • Senınde vücut iyiymiş :) kilo kaç ?

    • 71 1.80 boy ben kilo alamıyorum daha fazla yesemde yemesemde aynı

    • Bende alamıyorum ne kadar yesemde D:

  • al alma vücuduna göre

    0|0
    0|0
  • böyle kal yeterli

    0|0
    0|0
  • Protein tozu felan kullanıyonmu kardeş ?

    0|0
    0|0
    • hayır sabahları yumurta beyazı süt felan bunları yıyıyorum gerek kalmıyor yanı :)

    • gÜZELMİŞ Kardeşim.Bende body basıyorum.Kola fazla tüketme kardeşim.Günde 1 kutu iç yeter illa içmek istiyorsan.Onun dışında alırsan çikolatalı protein tozu veya karpuzlu vitamin var karpuz suyu cok leziz tadı hemde yararlı ondan al başkan.Hadi Bol body basmalar kardeşim.

    • Kola pek içmiyorum zaten onun yerıne günde 1 litre süt :)

Yükleniyor...