Sporla alakalı sorum

bizim burda bir spor salonu var haftada 3 gün faliyet gösteriyomuş o da 2 saatmiş

haftada 3 gün 2 saat sporun ne kadar zamanda etkisini görmeye başlarım ?


0|0
3|2

En İyi Kız Görüşü

  • boy kilo yaz ona göre cevap verelim herkesin dna sı farklı

    0|0
    0|0
    • 180

      100

    • bol bol cardio çalış. 7-10 kilo veriyorsun. o andan itibaren vucut calıs. vucudun sekillenmeye baslar.

    • şekillenmesine gerek yok sadece 75 kiloya düşmek istiyorum

Kızlar Ne Diyor 2

  • o zaman koşu yap bantta ve bisiklet yap. bel hareketi yap. ekmeği falan kes aç kal. 3-4 ayda ne kadar düzenli yaparsan olur. hep duzenlı azimli olacaksın tabi. metabolizmana da baglı bu tabi.

    0|0
    0|0
  • 3 ay sürer :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Hocam ilk önce ayda 3-5 kilo ideal kilo verimidir yani çok koşuyorum çok yakıcam sanma sakın herşey dozunda iyidir ilk 3 ayda değişmeyi fark edersin vücudunda sonraki aylar sana + olarak eklenecektir yani tam kilona indiginde bende öyleyim boy 1.79 kilo 85 kas var yani güzel duruyorum..

    0|0
    0|0
  • 6AY SONRA GÖRÜRSÜN ETKİSİNİ 1-2AYDA OLSAYDI BU İŞLER HERKES BİSKOLATA ERKEĞİ OLURDU.

    0|0
    0|1
Yükleniyor...