Yag yakmak için cardiomu fitnnes mı ?

Yagları eritip öyle mi vucut calıssam Yoksa cardio yapıp vucut mu çalıssam hangini önerirsiniz arkadaslar kilom 71 boy 1.73 Yag oranım yüzde 20 ?


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Arkadaşım. Yağlı bir vücutta kaslar pek belli olmuyor ve güzel bir görüntü sergilemiyor.

    Kasların yarılmış bir şekilde tek tek görüntülenmesini istiyorsan mutlaka yağ yakmalısın.

    Fitnees yaparken cardio günleri yap. haftanın 5 günü spor yap.

    1.Gün -> Göğüs-Ön Kol-Arka Kol-Karın

    2.Gün -> Cardio-Karın

    3.Gün -> Omuz-Sırt-Kanat-Karın

    4.Gün -> Cardio-Karın

    5.Gün -> Bacak-Kalça-Karın

    6.

    7. --> günler dinlen...

    Yukarıdaki gibi bir örnek program ile hem yağ yakarsın hemde kas gelişimini sağlayabilirsin.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • vücut çalışacaksan yağ yakmana gerek yok. zayıf olursan kaslar çabuk çıkar evet ama pek şişkin durmaz. Üstelik dayanıklıgı fazla olmaz. yaglar kasın gelismesine yardım eder. kaslar gelişirken vucuttaki yagıda kullanır ve daha şişkin bir yapıda olursun ki öylede olmalı. hani vucut ben body yapıyorum demeli.

    0|0
    0|0
    • Ya tamam ama yaglı bir vucudum var yüzde 19 civarı Yaglıyım yani baya bir benim napmam lazm

  • İkiside olmalı

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • fitness yap sen kilon yok o yağ oranıda normal :)

    0|0
    0|0
  • direk body yap kilonda normal bence.

    0|0
    0|0
  • kardiyo iyi

    0|0
    0|0
Yükleniyor...