Yeni başlayanlar için vücut geliştirme

Sizce yeni başlayanlar nasıl bir vücut geliştirme programı izlemeli?Çok çalışma ama az günde mi,yoksa sık ama her gün mü?

Güncellemeler:
Eve birkaç alet aldım.

0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Her spor salonunda, ilk iki aylık çalışma sistemi bulunur zaten. Burada amaç gelişmek değil, vücudu (kasları) hareketlere alıştırmaktır. Kaslar, dinlenerek büyür. Yeni başlayanlar, haftada maksimum 4 gün çalışmalıdırlar. Aksi halde gelişme olmaz demiyorum ama verimli bir büyüme yaşamazsın.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Önce az çalışırsın,sonra çok.

    Yani alışma sürecini bir atlat önce.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • bn 3 aydır yapıorum başaladığmdan beri pazartesi salı perşembe cuma ve cumartesi günleri gidiyorum hergün bir bölgeyi çalıştırıyorum vücudun hafiften oturmaya başladığını hissediyorum artık...bnce snde 5 en az 4 gün çalış 4 günün altına düşersen biraz zor vücut yaparsın.bu arada zayıfsan oş vakitlerini yemek yiyerek geçir.

    0|0
    0|0
  • Dambıl aldıysan şu yazıya bir bak derim.

    link

    0|0
    0|0
  • İnternetten program bul kendine 1 gün arayla çalış yani pazartesi yap salı yapma çarşambadan devam et

    0|0
    0|0
  • kendi kafana göre çalışamazsın. düzenli programı var onun. günaşırı, belli bir programa uygun olarak çalışmak gerek.

    0|0
    0|0
  • Alet var mıevdemi çalışçan salondamı

    0|0
    0|0
  • hergün bence

    0|0
    0|0
Yükleniyor...