Karın kası çalışırken boynum ağrıyor ?

Arkadaşlar karın kası çalışırken boynum ağrıyor acaba yanlış pozisyon mu alıyorum ?


0|0
3|15

En İyi Erkek Görüşü

  • çok zorlama

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Karın calisirken ağırlığı boynuna degil karnına vermen gerekiyo. Yoksa boynunda hasara yol açarsın. Karın kasındada bir ilerleme kaydedemezsin. Dikkatli ol ve boynuna abanma sadece karına yüklen :)

    0|0
    0|0
  • karın kasların güçlendikçe boynuna binen yük azalacak

    0|0
    0|0
  • Boynunu daha önceden de incitmiş olabilirsin...

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 14

  • Alışırsın.. ilk başladığında boynun ağrır harekete yabancı olduğundan..

    0|0
    0|0
  • karnındaki yük hafif olsun diye basını ileri dogru itiyorsan agrır biraz dik tutmaya calıs başını tekrarları az yap birşey olmaz

    0|0
    0|0
  • boyun ağrısı ıstıkrarlıysa fıtık felan olabılır bı doktora gorun. gecıcıyse tutulma olmustur karın çalışırken boyunda çalışır hareketı yanlış yapmıyorsun.

    0|0
    0|0
  • ellerinden destek almadan dene agırlıgını ve vücut kaldırısını tamamen karın kaslarına bırak omuz sırttan destek alma ellernide mıdende bırlestır

    0|0
    0|0
  • boyun kasların çok zayıfsa olur o ben ilk çalısmaya basladıgımda oluyorduşu anyasamaıyorum öyle birsey birde yarım mekik çek kafan dize değmesin sadece 5 10 cm kaldır vücudunu

    0|0
    0|0
  • belinde bir sorun olabilir ya da zeminden kaynaklanabilir

    0|0
    0|0
  • Pozisyonu yanlış değil hareketi yanlış yapıyorsun ve yaptığın boyununda ciddi rahatsızlık yaratabilir gücü ensenden değil ensenin altından yani sırtından alarak dogrulmalisin

    0|0
    0|0
  • Mekik çekiyorsan eğer gözlerinle tavana bakmaya çalış ve iki elinde boynuna çok bastırma. Muhtemelen bu yüzden incittin.

    0|0
    0|0
  • Kendini yukarı çekmek için sanırım ellerini başının altına koyuyorsun.Bu pozisyonda karın kasların değil,daha çok boynun çalışır.buda ağrıya ve tutulmaya neden olur.Mekik çekerken daha çok karın kaslarına odaklan.Farkı göreceksin ;)

    0|0
    0|0
  • Mekik çekerken ellerini ensene koyuyorsan bu ağrı normaldir ama göğsünün üstüne koyup çekersen bir ağrı olmaz.

    0|0
    0|0
  • Boynunu zorluosun sirtini etkilemiyecek sekilde yastik koy boynunu kasma karnin calissin

    0|0
    0|0
  • Yanlis pozisyon bence

    0|0
    0|0
  • belinde bir sorun olabilir ya da zeminden kaynaklanabilir

    0|0
    0|0
  • misyoner dene kardeş

    0|0
    1|1
Yükleniyor...