Belimi inceltmek istiyorum

1 ayda ne kadar inceltebilirim neler yapabilirm hangi sporu tavsiye edersinzzz

Güncellemeler:
belim 69 cm en fazla 62 olsun istiyorum

0|0
2|15

En İyi Erkek Görüşü

  • ilk olarak ne okudum biliyormusun ? inciltmek anladım valla :)

    Bel çevresindeki yağlanma için ne yapılabilir? link

    link

    link

    yardımcı lur inşallah

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 14

  • yüzme ve dans,

    0|0
    0|0
  • kardio

    0|0
    0|0
  • %70 mutfak %30 spor yaparak iceltebilirsin

    1|1
    0|0
  • bira içme...

    0|0
    0|0
  • 0|0
    0|0
  • diyet ve kardiyo.. başkada çözümü yok k.bkma ama en az düzenli 6 ay boyunca diyet ve kardiyo her gün 35 dakika normal tempoda koşu basit değil bu işler

    0|0
    0|0
  • imkansızz...

    0|0
    0|0
  • Spor hocası burada :) sana 20 günde baya sonuç alabileceğin bir yöntem öğretebilirim :)

    0|0
    0|0
    • ee öğret öleyseee :)))

    • evde televizyon ya da aynanın karşısına geçip arkanı döneceksin .ayaklarını bir omuz boyu açarak...arkanı döneceksin ama ayakların yerde sabit olucak belin ve üzeri çalışacak.ayaklarında hiç bir oynama olmayacak.bu şekilde günde sabah 50 akşam 50 yap 20 günde baya sonuç alırsın.ayrıca eğilip kalkmalarda sorun varsa belinden yana bu şekilde baya bir rahatlama olacaktır.

  • saat üç olunca baslığı belimi incitmek olarak okudum :) gidip yatıyım bari

    0|0
    0|0
  • boyun kaç ? plates ya da step yapsan iyi olur

    0|0
    0|0
  • koşu boks ne bulursan yap işte çok istiyorsan belki biri tutar

    0|0
    0|0
  • Bel hareketleri..

    0|0
    0|0
  • Başlığı ''Birilerini incitmek istiyorum'' diye okudum. Uyku vaktim gelmiş.

    0|0
    0|0
  • sex yap,yaparken üstte dur, hopla zıpla bol bol:)

    0|0
    1|0
    • +18 Egzersiz programı :)

    • ayy sırf zayıflamak uğruna bekaretmden vazgeçiyorum hemen :D

    • neyse bekaretinden vazgeçince yaparsın artık :D

Kızlar Ne Diyor 2

  • 1 ayda belini inceltemezsin anca seni baltayla ikiye ayırmaları gerek,

    bence en az 3 ayda inceltmeyi dene , hem kalıcı olur.

    0|0
    0|0
  • Bence spor salonuna git..

    0|0
    0|0
Yükleniyor...