Benim günlük egzersizlere ihtiyacım var hangileri uygun ?

Fazla kilom yok ama vücudum şekillensin istiyorum Özellikle kalça ve üst bacak bölgem her gün yapabilcem vücut sıkılaştıcı egzersizler neler ?


0|0
412

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 11

  • 0|0
    0|0
  • O değilde bu hanfendi sizmisiniz ben öyle duydumda http://www.youtube.com/watch?v=7ze4g5fvqvA

    0|0
    0|0
  • yere sırtüstü uzan, bacaklarını kaldır pedal çeviriyormuş gibi yap...kalça ve üst ön bacak için ise dik pozisyonda eğil kalk...

    0|0
    0|0
  • Bak için spor salonu hariç sadece koşabilirsin kalça içinse hareketler var ama burdan anlatamam internetten videolarını bulabilirsin ama bunlar yerine pilates yapman en mantıklısı olur

    0|0
    0|0
  • Plates yapacaksın bunun için

    0|0
    0|0
  • yürüyüş yap

    0|0
    0|0
  • İnsanıty yap deli gibi vücüt yaparsın :))

    0|0
    0|0
  • Haber Video Magazin Ve Spor Sayfam Nasıl Olmuş Yorumlarınızı Bekliyorum

    0|0
    0|0
  • youtube da yaz egzersizg*tbaş falan çıkıyor birşeyler.

    0|0
    0|0
  • mekik ve yürüyüş

    0|0
    0|0
  • Plates yap.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • yediklerin önemli yaşın kaçki

    0|0
    0|0
  • Youtubede bulabilirsin..

    0|0
    0|0
  • Ebru Şallı'nın sitesine gir pilates videoları var onları uygulayabilirsin :)

    0|0
    0|0
  • googleden bak

    0|0
    1|0
Yükleniyor...