Spor öncesi ve sonrası esneme hareketleri yapıyor musunuz?

Ourand_Medan
Spor öncesi ve sonrası esneme hareketleri yapıyor musunuz?
Sakatlanmaları önlemek adına antrenman öncesi ve sonrası esneme hareketleri yapmanız çok önemli.
Spor öncesi ve sonrası esneme hareketleri yapıyor musunuz?
Ayrıca esneme hareketleri ile kan dolaşımınızı hızlandıracak, kaslarınızın daha esnek olmasını sağlacak ve kas üzerindeki stresi azaltacaktır. Spor sonrası kas ağrılarınızın kısa sürede geçtiğini göreceksiniz.



Spor öncesi ve sonrası esneme hareketleri yapıyor musunuz?
57 Cevap