Kol kası ne kadar sürede gelişir?

Her sabah akşam düzenli çalışıyorum. Ne kadar sürede şişmeye başlar ve etki gösterir?


0|0
2|7

En İyi Erkek Görüşü

  • 3 ay ortalama

    0|0
Günün KS Videosu

Neco yanıtladı: Kadınları çözdünüz mü?

Kızlar Ne Diyor 2

  • calish calish kendin gorirsun sonda

    0|0
  • 1 ayda falan,sertleşir biraz da şişer.

    KGsi de önemli.

    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • 2 sene , , , :=))

    0|0
  • 37 bucuk oldu benim 2 ayda ?

    0|0
  • Ancak iyi bir azimle başarabilirsin bunu. Kol kasları vücutta bilinen diğer kaslara nazaran daha erken tepki verir çünkü bir bacağa göre daha küçük kas grubu olarak kalır yalnız bu demek değil ki her gün çalışmanın sana daha fazla faydası olacaktır, her gün çalışmak kesinlikle yanlış bir davranıştır ancak belirli bir profesyonelliğe ulaşan kişiler her gün çalışabilir. Sana tavsiyem bir gün arayla antrenman yap ve ağırlığı git gide arttır.

    0|1
  • 2 tane dambıl alıp sadece kol çalışarak kol kası yapman zor..

    0|0
    • dambılla çalıştığımı kim söyledi?

    • Hepsini Göster
    • Dambıl al

    • Bulursam alırım ama pek sanmam böylede iyi :)

  • İlk ayda belli olur

    2-3 ayda şekillenir

    5-6 ayda kalıcı olur

    12 ayda ideal olur

    0|1
    • yapmaya ya çok söyledin be :D

    • Hepsini Göster
    • kullanıyorum çünkü yeni aldım ne kadar sürede kalıcı olabilir peki?

    • Asla kalıcı olmaz

  • Göğüs kaslarıda desteklenirse daha iyi olur..Süreklilik şart.Zorlamamak şartıyla

    0|0
    • göğüs ve bir çok yere de çalışıyorum ama kola daha çok ağırlık veriyorum

Yükleniyor...