Kol kası ne kadar sürede gelişir?

Her sabah akşam düzenli çalışıyorum. Ne kadar sürede şişmeye başlar ve etki gösterir?


0|0
2|7

En İyi Erkek Görüşü

  • 3 ay ortalama

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • calish calish kendin gorirsun sonda

    0|0
    0|0
  • 1 ayda falan,sertleşir biraz da şişer.

    KGsi de önemli.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Ancak iyi bir azimle başarabilirsin bunu. Kol kasları vücutta bilinen diğer kaslara nazaran daha erken tepki verir çünkü bir bacağa göre daha küçük kas grubu olarak kalır yalnız bu demek değil ki her gün çalışmanın sana daha fazla faydası olacaktır, her gün çalışmak kesinlikle yanlış bir davranıştır ancak belirli bir profesyonelliğe ulaşan kişiler her gün çalışabilir. Sana tavsiyem bir gün arayla antrenman yap ve ağırlığı git gide arttır.

    0|1
    0|0
  • 2 sene , , , :=))

    0|0
    0|0
  • 37 bucuk oldu benim 2 ayda ?

    0|0
    0|0
  • İlk ayda belli olur

    2-3 ayda şekillenir

    5-6 ayda kalıcı olur

    12 ayda ideal olur

    0|1
    0|0
  • 2 tane dambıl alıp sadece kol çalışarak kol kası yapman zor..

    0|0
    0|0
    • dambılla çalıştığımı kim söyledi?

    • Hepsini Göster
    • Bulursam alırım ama pek sanmam böylede iyi :)

  • Göğüs kaslarıda desteklenirse daha iyi olur..Süreklilik şart.Zorlamamak şartıyla

    0|0
    0|0
    • göğüs ve bir çok yere de çalışıyorum ama kola daha çok ağırlık veriyorum

Yükleniyor...