Kol kası ne kadar sürede gelişir?

Her sabah akşam düzenli çalışıyorum. Ne kadar sürede şişmeye başlar ve etki gösterir?

 

Cevabın Var mı?

0/2000

En İyi Cevap

  • 3 ay ortalama

    • :)

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 6

  • Göğüs kaslarıda desteklenirse daha iyi olur..Süreklilik şart.Zorlamamak şartıyla

    • göğüs ve bir çok yere de çalışıyorum ama kola daha çok ağırlık veriyorum

  • 37 bucuk oldu benim 2 ayda ?

    • 30 du

    • önceden kaçtı ?

  • Ancak iyi bir azimle başarabilirsin bunu. Kol kasları vücutta bilinen diğer kaslara nazaran daha erken tepki verir çünkü bir bacağa göre daha küçük kas grubu olarak kalır yalnız bu demek değil ki her gün çalışmanın sana daha fazla faydası olacaktır, her gün çalışmak kesinlikle yanlış bir davranıştır ancak belirli bir profesyonelliğe ulaşan kişiler her gün çalışabilir. Sana tavsiyem bir gün arayla antrenman yap ve ağırlığı git gide arttır.

  • İlk ayda belli olur

    2-3 ayda şekillenir

    5-6 ayda kalıcı olur

    12 ayda ideal olur

    • Asla kalıcı olmaz

    • kullanıyorum çünkü yeni aldım ne kadar sürede kalıcı olabilir peki?

    • Tavsiye etmem

    • Öncekileri Göster
  • 2 tane dambıl alıp sadece kol çalışarak kol kası yapman zor..

    • Bulursam alırım ama pek sanmam böylede iyi :)

    • Dambıl al

    • İp çekme aleti var onunla çalışıyorum ve 5-6 kere yaptığımda yoruluyorum dambılla çalışmıyorum, şınav felan da çekiyorum başka bir yerde olduğum zaman

    • Öncekileri Göster
  • 2 sene , , , :=))

Yükleniyor...