• Sor
  • Bence

Kol kası ne kadar sürede gelişir?

Her sabah akşam düzenli çalışıyorum. Ne kadar sürede şişmeye başlar ve etki gösterir?

Görüşün nedir?

0/2000

En İyi Görüş

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 7

  • 37 bucuk oldu benim 2 ayda ?

    • önceden kaçtı ?

    • 30 du

  • 2 sene , , , :=))

  • Ancak iyi bir azimle başarabilirsin bunu. Kol kasları vücutta bilinen diğer kaslara nazaran daha erken tepki verir çünkü bir bacağa göre daha küçük kas grubu olarak kalır yalnız bu demek değil ki her gün çalışmanın sana daha fazla faydası olacaktır, her gün çalışmak kesinlikle yanlış bir davranıştır ancak belirli bir profesyonelliğe ulaşan kişiler her gün çalışabilir. Sana tavsiyem bir gün arayla antrenman yap ve ağırlığı git gide arttır.

  • İlk ayda belli olur2-3 ayda şekillenir5-6 ayda kalıcı olur12 ayda ideal olur

    • yapmaya ya çok söyledin be :D

    • Öncekileri Göster
    • kullanıyorum çünkü yeni aldım ne kadar sürede kalıcı olabilir peki?

    • Asla kalıcı olmaz

  • 2 tane dambıl alıp sadece kol çalışarak kol kası yapman zor..

    • dambılla çalıştığımı kim söyledi?

    • Öncekileri Göster
    • Dambıl al

    • Bulursam alırım ama pek sanmam böylede iyi :)

  • Göğüs kaslarıda desteklenirse daha iyi olur..Süreklilik şart.Zorlamamak şartıyla

    • göğüs ve bir çok yere de çalışıyorum ama kola daha çok ağırlık veriyorum

Yükleniyor...