Bi erkek ne kadar sürede omuz yapar:)

yani tam olarak kasta değilde,biraz kaslı çok hafif tabi yani zayıf bir erkeğin omuzlarının şekillenmesinden bahsedyorum.


0|0
2|19

En İyi Erkek Görüşü

  • öncelikle Türkçe'yi kullanış biçimine hayran kaldığımı belirtmek isterim.

    soruna gelirsek,bu o bahsettiğin erkeğin,beslenmesine,uyku düzenine,antrenmanlarının düzenine,tekniğine bağlı bir durum.görmeden etmeden net bişey söylemek saçma olur yani.anladın mı ?

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 18

  • Nelere kaldık ya :D

    0|0
    0|0
  • şekil vermek mi istiyorsun, yoksa genişletmek mi?

    0|0
    0|0
    • şekil vermek...

    • antreman yapma, beslenme ve uyuma düzenine göre değişir ama 3, 4 ay içinde sonuç almaya başlar.

  • Kişiden kişiye değişir. Uzun hikaye şimdi anlatamam. Dediğin gibi çok hafif kası 1 ayda yapabilirsin.

    0|0
    0|0
  • bir ay bilemedin bir buçuk oda günlük olarak vucut geliştirme çalışırsa

    0|0
    0|0
  • iyi bir gelişme 3 4 ayını alır ama tabi bu bile çok kısa bir zaman bunun için aşırı derecede beslenmeye dikkat edip çok düzenli olması gerekiyor sağlam bir vücut karın kasıyla birlikte 6 ay 1 yıl arasında değişir dediğim gibi çalışma düzenine bağlı

    0|0
    0|0
  • 3 ayda baklava kası + kol kası omuzların şekillenir ve koltuk altının ordan kanat çıkar 3 gen vucut olursun ama 3 ay devamlı dengelı calısma ve yeme ben oyle yaptım.

    0|0
    0|0
  • 6 yıldır fitness yapan biri oalrak sölüyrum! düenli beslenir ve düzenli çalışırsa 2 ay sonra görmeye başlar etkilerini tam şekil alması 6 ayı bulucaktır yani tam şekil alması derken 3 4 ayda şişer 2 ay da şekil alması toplam 6 ay dmektir!

    0|0
    0|0
  • 1 yıl dan fazla sürer adam gibi omuz

    0|1
    0|0
  • gunde ne kadar calıştıgına baglı ama azmedersen 3 aydar yapılır

    0|0
    0|0
  • boy kilo yazarsan sölerim

    0|0
    0|0
    • 1.82 55 60 kilo arası

    • 3 aya karın kası izleri çıkar omuzda 4,5 aya belli eder kendini erken kas yapar ama şişmesi zaman alır. çünkü kilosu az hatta o boya çok az yani

  • 6-12 ay

    0|0
    0|0
  • beslenme ve çalışma düzenine bağlı...

    0|0
    0|0
  • Omuz zor iş vesselam

    0|0
    0|0
  • Kızsın sen saneneki :P

    0|0
    0|0
  • çalışmasına bağlı

    0|0
    0|0
  • en az 6 ay 1 yıl arası

    3 ayda göğüs ve üstteki 2 baklavayı çıkartabilirsin en azından ben de öyle oldu

    0|0
    0|0
  • zayıf olarak kas yapa nerkek iticidir bence erkek dediğin kalıplı olur ben kız olsam öyle isterdim :)

    0|0
    0|0
  • Düzenli sporla 6 ayda şekillenmeye başlar.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...