Düzenli yürüyüş yapmaya başladım günde yarım saat tempolu yürüyorum bacaklarda faydasını görür müyüm sizce ve ne kadar sürede?
Cevabın nedir?
Cevapla
- Xper 3 Yaş: 33 , eic 51%+1 yıl
düzenli olarak yürürsen 4 5 aya bacakların sıkılaşır ama bence 1 gün yürüyüş 1 gün koşu şeklinde yapsan daha çabuk meyvesini toplıycağını düşünüyorum.
22 Yorumla- +1 yıl
rica ederim
En İyi Cevaplar
Sorman bile yanlış Vücudunun heryerinde bir rahatlama hissedeceksin zamanla vücudun daha sıkı hale gelecek ve daha ferah hissedeceksin
016 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
0
Cevap
20Cevap
Yürüyüş süresini arttırabilirsin, daha kısa sürede faydasını görürsün
10 YorumlaKilo vermek için ise yarar ama bacağa pek şekil vermez
08 YorumlaBisiklet sür veya koş. Yürüyüş nedir emeklimisin sen. :))
00 Yorumlakesinlikle yemenede dikkat edersen günde toplam 1 saat
05 Yorumla- Guru Yaş: 35+1 yıl
Tabi sadece bacaklarla kalmaz ama yemenede dikkat etmen gerekir
10 Yorumla sen inceltmek mi istiyorsun yoksa sıkılaştırmak mı?
016 Yorumla- +1 yıl
o zaman hızlı tempolu yürüme faydası olmaz şimdi sana nedenini açıklamayayım uzun konu öncelikle 1 saat yavaş tempoda yürüyeceksin sonra plates yapacaksın bu kaslarına hitap eder ondan sonra da komik gelmesin ama aradan yaklaşık bir 20 dk dinlenme süresinden sonra ip atla ama bunları set halinde ve başta çok yüklenmeden yap zamanla arttırırsın bu şekilde yapabilirsen sıkı ve nizami bacaklarına kavuşursun tabi mesele devamlılıkta
hic bir fayda görmessin bisiklet sur gunde 30 45 dk
00 Yorumlakesinlikle gorursun. ama kossan daha iyi olurm 10 dakika
01 Yorumla- Master Yaş: 25 , eic 52%+1 yıl
Etkisi olur. KONDİSYONUN artar :D
10 Yorumla Kalınlık içinmi inceltmek içinmi?
02 YorumlaBacaklarda ne gibi fayda görmek istiyorsun
00 Yorumla- Xper 5 Yaş: 32 , eic 35%+1 yıl
bacaklari bilmiyorum ama cigerlerde gorursun
00 Yorumla - Xper 4 Yaş: 31+1 yıl
Sendemi iğrenç kemik gibi olma derdindesin. s
02 Yorumla- +1 yıl
Yahu siz fsrkinda değilsiniz ki incecik bacaklariniz olmuş hala zayiflamaya calisiyosunuz. Kraker gibi iğrenç :D
Tabikide ama en az 1 ay yap
06 Yorumlagörürsün
10 Yorumla- Yoda Yaş: 31+1 yıl
nasıl bir fayda bekliyorsun
00 Yorumla - Xper 7 Yaş: 31+1 yıl
Yanina squatta ekle
02 Yorumla- +1 yıl
Pekala
- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
On numara bacaklarin vr bence
00 Yorumla Kosmak daha mantkli
00 Yorumla- Master Yaş: 30+1 yıl
3-5yıla
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar