vVücut geliştirme sonrası bazı kaslar ağrıyor bazıları ağrımıyor

arkadaşlar ben vücut geliştirme yapıorum spor salonunda 2 ay oldu başlayalı her gün bir bölge çalışıorum ama çalıştığım zamn göğüs arka kol bacak ve omuz ertesi gün biraz ağrırken sırt ve ön kol pek ağrımıyor sizce neden böle ?


0|0
4|21

En İyi Erkek Görüşü

  • Çalışan bölgeler ağrıyorsa iyidir ağrıması o bölgenin zorlandığına buda oranın çalıştığına işaretidir ve zaman içersinde o bölgeler gelişir ayrıca serbest ağırlıkla calısıyorsan ki muhtemelen oyle o ağırlıgı dengelemeye calıstıgın kas gruplarıda calısır ve o kısımlarda gelişir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • uzun süredir aynı hareketleri yapıyorsan alışmışsındır ya da en baştan beri hiç ağrımadıysa hiç bir zaman o bölgeleri düzgün yapmamışsındır. Her iki durumda da hareketlerini değiştirmelisin.Kısa bir süre sonra diğer bölgelerde alışacak aynı hareketlerden ve yaparken o bölgede yanma hissetmemeye başladığında o bölgenin hareketlerini de değiştir.

    0|0
    0|0
  • Çlıştırzığın kaslar ağrıyorsa sorun yok

    0|0
    0|0
  • Ya alışmışsındır ya da doğru çalışmıyorsundur.

    0|0
    0|0
  • o kaslar sürekli kullanılan kaslar zaten.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 20

  • biceps ler fazla ağrımaz sıkıntı yok ancak omuz antrenmanını gozden geçirmelisin antrenman programına oturarak barbell military press i ekle 4 set piramid şeklinde 12 10 8 8 olacak şekilde ama tam anlamıyla setleri cıkartabilecegin sekilde o zaman gorursun omuzlarda

    0|0
    0|0
  • bak büyük adele göğüs kanat bacak kaslarını çalıştıktan sonra 48 saat dinlendirmen gerekli yoksa yakar eritirsin söyliym sana yanii p tesi göğüs çalışcaksan bir dahaki çalışma perşembe günü olması laım...

    0|0
    0|0
  • Bıceps kaslarını zaten günlük hayatında bile istemeden de olsa çalıştırıyorsun triceps'ler daha zor çalıştığı için sadece spor'dan spora çalıştığın için ağrıması normal gibi..

    Yalnız bende ağrımıyor :/

    0|0
    0|0
  • Sırt kaslarının ağrıması zaman alır çünkü en zor gelişen kısımlardan sayılır sırt bölümü.Kaslarının ağrıması normal ama ağrıları azaltmak için protein tüketimini arttır bu sayede kaslarını iyi beslemiş olursun ayrıca sorun olursa mesaj yoluyla ulaş yardımcı olabilirim.Sonuçta işim bu.

    0|0
    0|0
  • kasların alışılmışın dışında çalışırsa ağrır tabiki bu iyiye işaret geliştiğini göstergesidir. kas farkından olsa gerek göğüs kasın sırt kadar gelişmiş değildir ya da göğsü kasına sırta göre fazla yükleniyosundur

    0|0
    0|0
  • o ağrılan sebebi büyük bir ihtimal nitrik asit,yani şu gibi,top oynamayıp oynamayıp bir akşam halı saha macı yapınca ertesi gün nasıl heryerin ağrıyorsa burdada aynı durum,niktirk asit spor yapıldığında vucuttan atılan bir asittir,ağrı hissediyorsan kas bölgelerinde o sporun faydasını görmüşsün demektir,vucuda faydalı bir durum yani,alışma süresinde bu ağrıların gitgide kesilecek,sürekli antremanlara devam edersen bir süre sonra ağrı hissetmeyeceksin

    0|0
    0|0
  • Sırt kası ağrimaz kardeşim ön kol içinde ağırlığı arttır ayrıca genellikle Body Building hocalari çalıştırmaz ama wrist crull ve reverse crull için hareketler yapmak başlarsan daha çabuk gelişir ön kol kası

    0|0
    0|0
  • ağrımayanları yeterince zorlamıyorsun yırtıldığını hissedene kadar zorla

    0|0
    0|0
  • Günlük hayatta bazı kasları daha az kullandığımız için daha zayıftır ve bu sebepten çalıştıktan sonra ağrı yapabilir, zamanla geçer bence

    0|0
    0|0
  • Çok fazla çalışma bende bodyciyim. Hamlıyosundur ya da çok asıldığın için kaslarını yakıyosundur yapma.

    0|0
    0|0
  • Fitness eğitmeni bir babam var sordum ve şöyle dedi;

    "Kesinlikle hareketleri yanlış yapıyodur,yada yaparken kendini çok kasmıştır o kaslara vücudun yükünü bindirmiştir,kasları zorlamamalı."

    0|0
    0|0
  • Yanan kasların dogru calıstırdıgın kaslar yaanmayanlar ise hakkını veremedıgın kaslar ben 8 aya yakın oldu calıstıgım her zaman yanar eger yanmazsa dogru olmamıstır hakkını verememısımdır yanması ıyı bırsey yani

    0|0
    0|0
  • benimde 3 ay oldu ama ağrı falan olmuyo ilk başlarda oluyodu sonra geçti bide duş al idman sonraları duş sonunda omuzlarına kollarına soğuk su tut olmaz bişey

    0|0
    0|0
  • Çok baskı yapmışsın demekki

    0|0
    0|0
  • İlk gün çalışırken kasları 1 haftaya kadar ağrıyor sonra devam edip daha ağrımaz herkesin öyle

    0|0
    0|0
  • Kas yapınca ne olucak? ne boş işlerle ugrasıyorsunuz.Özümüzde yok böyle şeyler .

    0|0
    0|1
  • Terk oluyorsun vücut alışmadıgı için

    0|0
    0|0
  • çok doğal zorladığın gelişmekte olan kasın ağrır işte

    0|0
    0|0
  • Alıştığın zaman ağrımayacak. Bende de olmuştu ama 2 ay biraz fazla gibi geldi

    0|0
    0|0
  • güçlenenler ağrımaz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...