Sabahları koşu yapmak

1 ay boyunca sabahları koşarsam yaklaşık olarak ne kadar kilo veririm ?


0|0
4|11

En İyi Erkek Görüşü

  • yemene içmene bağlı

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • Diyette yaparsan sağlıklı olarak 6-10 kg verirsin bünyeye göre..

    0|0
    0|0
  • sana şu kadar kilo verirsin diyen yalan söyler, kaç dk. ne hızla koşacaksın bunlar önemli, günlük hareketlerinde iş yerinde veya evde ne kadar kalori yakıyosun, yediklerinden ne kadar kalori olıyosun?senin günlük aldığın kalori yaktığından fazlaysa kilo alırsın eksikse kilo verirsin.. bunları hesap et aradaki farka göre ve vermek istediğin kilo miktarına göre bir koşu ve spor programı ayarla.. bunun için bir spor salonuna yazılmanı tavsiye ederim...

    0|0
    0|1
  • YUH. 1 ayda 6 yazan arkadaş varmış nabıyon sen arkadaşım? :D 1 saat koşarsan 500 kalori falan yakarsın muhtemelen. 1kilo= 7000kalori. 14günde 1kilo eder yani ayda 2kilo. Bunu yiyeceklerinle de destekle ayda 3kilo falan belki

    0|0
    0|0
    • herşey öyle hesaplanmıyor kardeşim spor yapınca metabolizma hızın 2 katına çıkıyor. mesela atıyorum spor yapmazken 10 metre yol gitiğinde 3 kalori yakıyorsan spor yaptığında vücut 5 kalori harcıyor. yani bu tamamen örnek. arkadaş spor + sağlam diyet yaparsa 5-6 kilo rahatlıkla verir

  • sana bağlı

    0|0
    0|0
  • Çok fazla değişken var; hesaplıyamıyorum

    0|0
    0|0
  • boğazını tutamazsan istersen 1 yıl koş

    0|0
    0|0
  • koşmak değilde oruç tutsan kilo verirdin :)

    0|0
    0|1
  • 1 ayda 6 falan

    0|0
    0|0
  • 5 6 kilo veririsin

    0|0
    0|0
  • hiç kilo veremezsin. sadece koşmayla pek verilmez

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • yemenede bağlı,diyette uygularsan iyi kilo verirsin.

    0|0
    0|0
  • Kilo vermek koşmak yetmez, için düzgün ve doğru beslenmekte şart

    0|1
    0|0
  • 5-6 olabilir..tabi yemeyeceksen..

    0|0
    0|0
  • her halde 5 kilo verirsin.tabiki yemene de dikkat edersen.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...