Ne kadar olmalı sizce?

Günde ne kadar şınav çekilmeli sizce... Ve tabiki de mekik ?


0|0
4|12

En İyi Erkek Görüşü

  • senin performansına ve amacına göre değişir.

    0|0
    0|0
    • ya surekli yapıyorum amacım formda olmk dayanklı olmak

    • Hepsini Göster

Kızlar Ne Diyor 4

Erkekler Ne Diyor 11

  • 45x4 set

    0|0
    0|0
  • 3 şınav 5 mekik 1 de barfiks cekersem kendımı sergei bubka gıbı hıssederim,fazlası zarar:)

    ne zaman ıcat edılecek bu yuruyen kaldırımlar:)))

    0|0
    0|0
  • kas yığını haline gelmek istiyorsan spor salonundan çıkmaman gerekir yok eğer belirli bir seviye istiyorsan 40 50 arasaı ideal şınavda mekik konusuna gelince karın kaslarını fazla zorlarsa yırtık oluşur ve dayanılmaz bir acı veriyor ( test edildi onaylandı )

    0|0
    0|0
    • kas yıgını olmk ıstemem esnklıgımı kısıtlayamam :)

  • kişiden kişiye dğeişir

    0|0
    0|0
  • kasların yanmasını hissedene kadar sonrası için zorlamamak gerek

    0|0
    0|0
  • bence 50 tane :D

    0|0
    0|0
  • 20 şerlikten 3 set şınav. 30lüktan 4 set mekik çekiyorum. otobüse biniyorum kokumu salıyorum. eve gelilp duş alıyorum.

    0|0
    0|0
  • 400 tane cekiyorm

    0|0
    0|0
  • göğüs ve karın kası için mi zayıflamak için mi

    0|0
    0|0
  • sekizerlikten dört set faydalıdır yeni başlıyosan

    0|0
    0|0
  • Yetişkinler için en az 200 şınav 200 mekik. Ben 400 şınav 400 mekik çekiyorum

    0|0
    0|0
Yükleniyor...