Spor sonrası kas ağrısı mevcutken tekrar spor yapılabilir mi?

Bugun sporu fazla kacirdim sanirim su anda her ayaklarim backlarim omuzlarim kollarim falan cok kotu kas agrisi var yururken ozellikle cok kotu hissettiriyor yarin daha artar sanirim yarin gene bu agrilara ragmen spor yapsam bir sorun olur mu yapilabilir mi?


0|0
525

En İyi Erkek Görüşü

  • Kesinlikle ve kesinlikle kasların ağrıyorsa spor yapmamalısın.Ama bölge için değişir mesela bacak kasların ağrıyordur omuz,göğüs sırt falan yapabilirsin.Ama göğüslerin ağrıyordur omuz yapamazsın mesela.Kaslar dinlenirken gelişir ve ağrıması demek gelişmesi demek kasların kendini toplaması demek.

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 24

  • fazla zorlama kaslar soğusun

    1|0
    0|0
  • spor yaparken vücudun ısındığında o ağrıları hissetmezsin spor sonrası ağrılarına daha iyi gelir hatta.

    1|0
    0|0
  • kaslarını yıpratma fazla ^^ Bir gün çalış bir gün dinlen :) Ama günlük koşu, mekik ve şınav aşırıya kaçmadan yapabilirsin :)

    1|0
    0|0
  • biraz tatlı ye. ne tur bir spor yaptın ?

    0|0
    0|0
  • valla şu an o ağrıyı çekenlerdenim

    1|0
    0|0
  • Yapılır faydası olur zararı olmaz..Birkaç güne alışır vücut zaten..

    1|0
    0|0
  • ben ceket bile giyemiyordum o derece ağrıyordu ama sen hafifletmeye bak yavaş yavaş seviyeyi yükselt

    1|0
    0|0
  • spora yeni basladn sanirim.

    bu agrilarin kasin ham olusundan. spordan sonra vucut laktik asit uretir. bu kasi onarmak icindir. sana tavsiyem.

    bu agrilari cekmek istemiyosan ayni antremani bidaha yapki kaslarn damar yolunu acsn. ve rahatlasn. ve son olarak. spordan sonra muhakkak acma germe esneme yap.

    0|0
    0|0
    • yeni sayilmaz aslnda 4 aydir duzenli ugrasiyordum ama dun nasil bir ofkeyle yapmissam artik

  • 1 gun dinlen 1 gun çalış bana böyle soylemişti hocam kasların yıpranır yoksa

    1|0
    0|0
  • kendini sakatlamayacak şekilde, dozunda yapılır. bugün çalıştırdığın kas gruplarına fazla yuklenme, diğer kasları çalıştır.

    0|0
    0|0
  • Bunun nedeni iyi bir ısınma yapmamış olman ya da spora yeni başlamış olman, normalde 15 dakika da ısınıyorsan yarım saate çıkar, her çalışmadan sonra soğuma hareketlerini mutlaka yap.

    0|0
    0|0
  • Ağrının türü önemli. Bıçak sokulmuş gibi acıyorsa yapma. Ama yumruk atılmış gibiyse yapabilirsin. Ağır çalışma hafif hafif çalış. Kas ağrıların daha çabuk geçer. Sadece dinlenirsen uzun sürer ağrı.

    0|0
    0|0
  • Kesinlikle yapmamalısın ALLAH GÖSTERMESİN SAKATLIK OLABİLİR ayrıca her idman öncesi ve sonrası açma germe ve hafif tempo koşular yap.. idmandan sonra 1-2 dk. jog(hafif tempo) koşu yap

    0|0
    0|0
  • yapma

    0|0
    0|0
  • dinlenme olmadan gelişme olmaz, verimli çalışamazsın o şekilde daha da kötü olur etil alkol basar kası tamamen.

    0|0
    0|0
  • fazla zorlama kas yırtılması olur allah korusun. birde hergün aynı yere çalışma mesela diyelim bir gün kol çalışıyosun ertesi gün bacak:D

    gerci erkekte degilsin kasmı yapmaya calısıon ? :D

    0|0
    0|0
  • yapmamalısın. kaslarına o idman agır geldigi için agırıyor. bir gün dinlenmeye bırakmalı ya da yarın başka kas guruplarını çalıştırmalısın.

    0|0
    0|0
  • Evet yapılır

    0|0
    0|0
  • git duşunu al ve yarın dinlen spor bir gün ara verilerek yapılırsa daha yararlı ve etkili olur.

    0|0
    0|0
  • Yapılır hatta omzu kasları daha çok gelişir..

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    4

Kızlar Ne Diyor 5

  • fazla yüklenmişsin,daha hafif çalış.

    1|0
    0|0
  • Hic bir sknti olmaz.kas gevsetici kremle iyce mesaj yap kndine biseyin kalmaz.bide spora baslamadan once iyce ısın

    0|0
    0|0
  • Kas ağrılarına sabah akşam yüzde yüz nar suyu iyi,geliyormuş ben denedim evet baya etkili ağrıyı baya hafifletiyor sonra alışınca hiç çekmiyorsun.

    0|0
    0|0
  • Dinlen biraz..

    0|0
    0|0
  • Haftada 6 gün spor ve yüzme ile ayaktayım.Geçer.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...