Bu miktar yeterli mi arkadaşlar ?

1,80 boyundayım ve 70 kiloyum.. spor yapıyorum genellıkle kardiyo çalışıyorum ve vücudumdan yapısından oldukça memnunum. beslendiğim gıdalardaki toplam değerleri hesapladıgımda günde 125 gr civarı proteın alıyormuşum sizce bu fazlamı yok yeterli mi .. fazla protein yağ yapar fakat yağlanma belirtisi yok kas düzenimden oldukçada memnunum.. bilgisi olan arkadaslar cevap verırlerse sevinirim..

Güncellemeler:
ya bu ortalama yanı bazen 150 gr mı buldugu oluyor..

0|0
4|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Eğer ağırlık çalışması yapıyorsan az bile alıyorsun.Sadece kardiyo için yeterli.Kilo başına 2 gr protien alıyorum ağırlık çalışması yaptığım için

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • yeterli tabi

    0|0
    0|0
  • Protein kasları beslemez mi?Doktorum kilo almamam icin protein agirlikli beslenmemi ve spor yapmami soylemisti.

    0|0
    0|0
    • zaten kasların gelişmesi için en önmli madde proteindir.. fakat spor yapan vucudun alması gerekn mıktarın ustune cıkınca sn o proteını yakmayınca yağ dönüşüyor..

  • Yeterli bence...

    0|0
    0|0
  • yinede fazla protein alma, durur durur birden yağlanırsan sonra

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • yeterli

    0|0
    0|0
  • Spor yapıyorsan normal

    0|0
    0|0
  • Yeterli yeterli..

    0|0
    0|0
  • e yeterli ya işte

    0|0
    0|0
  • yeterli bence

    0|0
    0|0
Yükleniyor...