Belden üstünü çalışmasam aynı kalır mı o zaman yağ yakar mıyım
Cevabın nedir?
Cevapla
- Xper 3 Yaş: 30 , eic 75%+1 yıl
birincisi hedeflegin vucut onemli. ikincisi kendi genetik yapin neye uygun. sonrasinda antrenman belirlenicek sana. oyle bunu calis onu calis demekle olmaz ve bunu yap dediler yapayim diye de dusunme. boyun kilon olculerin spor gecmisini bilmeden sana program yazan ben yaparim diyen bos konusur 2.5 yildan fazla antronorluk yaptim. sacma sapan program dagitan tonla insan var. iyi bir hedefin varsa uzun sureli olarak spor yapacak isen yardimci olurum.
06 Yorumla- +1 yıl
Geçen aydan kalma yağ ölçümü kağıdım duruyo göstersem size yardımcı olur musunuz
- +1 yıl
olculerde gerekiyor
- +1 yıl
boy kilo vucut olculeri yag orani
- +1 yıl
Hepsi o kağıtta var
- +1 yıl
tamam yolla
- +1 yıl
Takip etmeniz gerekiyo size mesaj atabilmem için
En İyi Cevaplar
- Xper 6 Yaş: 28+1 yıl
ağırlık çalışmadan sadece kardiyo yaparak yağ yakmaya çalışırsan çelimsiz bir vücut elde edersin ama hem ağırlık antremanına girip hemde kardiyo yaparsan güzel bir vücudun olur azimle
02 Yorumla- +1 yıl
Evet ama göğüslerimin küçülmesini de istemiyorum ağırlık çalışan bütün fitnessçıların göğüsleri küçük
- +1 yıl
aslında küçük değil sıkılaştığı için sana öyle geliyor merak etme senin tabirinle hemen küçülmez. Düşük ağırlıklarla çalışabilirsin sıkıntı olmaz. Ayrıca bacak çalışmayı ihmal etme kesinlikle
sanmam ya squatta ağırlıkla çalışıyorum küçülmedi onlarla alakası yok çünkü
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
2
Cevap
13Cevap
fiziksel aktıvıtelerde ister istemez yag yakacagından göğüslerde biraz küçülme yaşanabilir. Lakin 3 bölge göğüs hareketinide her sporda 10 ardan 4 set yaparsan yaktıgın göğüs yağları yerıne adele güçlendirirsin. bu da göğüslerinin daha diri ve dik gözükmesini sağlar ayrıca sertleştireceği için bu senınde hosuna gıder
07 Yorumla- +1 yıl
direk tek cevap gogus uc bolge deildir. 2 parcadir. alt gogus ve ust gogus. birlikte calisirlar alt gogus calisirkende ust gogus etkilenir sadece calisma miktarinda farklilik olur.
- +1 yıl
@fitness_turk sen ıkı ana kastan bahsedıyorsun pectoralis major ve minordur o da.
Göğüs kası dediğimiz kasın Latince ismi “Pectoralis Major” dür. Bu kas göğüs kafesimizin orta kısmında başlayarak omuz kası yani deltoid kasına kadar uzanan, önce genişleyen sonra tekrar toparlanan bir kastır. Bu kas 4-5 demet halinde yan yana uzanır. Yağ seviyesi normal olan bireylerde göğüs kası geliştirildikçe tek parçaymış gibi görünmekle birlikte, kardiyo yapıldığında bu demetleri görmek mümkün olur. Tıpkı 3 parçaymış gibi bir görünüm elde edilir. İşte spor salonlarında sürekli gördüğümüz üst göğüs ve alt göğüs terimleri buradan gelmektedir. Aslında temel göğüs kası çalışmaları göğsün orta kısmının dışa doğru genişlemesini sağlamaktadır. Sadece yapılacak olan açı değişiklikleriyle hareket göğüs kasımızın üst tarafına ya da alt tarafına kaymaktadır - +1 yıl
temel olarak iki kisim. ust gogus ve alt gogus ucuncu seninde kabul ettigin gibi yok.
- +1 yıl
bu arada kopyala yapistir karakter siniri yuzunden yarida kalmis galiba. sonuc kismi yok konusmanin usta
- +1 yıl
@fitness_turk burası 1000 karakter sınırlı oldugundan pastenın hepsını almamış. ılk bıkaç cumleyı sende kopyala croma yapıstırsayfa açılacaktır zaten, oradan okumaya devam edebılırsın.
- +1 yıl
bari okuyup yapistirsaydin. beni destekliyor kopyalayip yolladigin
- +1 yıl
@fitness_turk sizin ezbere bildiğiniz alt göğüs üst göğüs başka birsey değil göğüsü doldurmak için ne yapman gerekir
Yağ dokusu varsa göğüsün de küçülür ama genetik olarak büyükse bişey olmaz ya da büyütmeye yönelik göğüs çalış
00 Yorumla- Guru Yaş: 33+1 yıl
Fıtnessla kılonun gogus kuculmesının ne alakası var?
06 Yorumla- +1 yıl
Çünkü göğüs çalıştığında orayı da etkiliyo
- +1 yıl
Soylebak gogsun kılodan oturu buyukse ve yagda orası zayıflaynca kuculur eger et dokusuysa genetık buyukse bır derı bır kemık olsanda gram kuculmezz😎😎
- +1 yıl
Evet ama onu nasıl anlıcam
- +1 yıl
Yani yağ bile olsa küçülmemesi için üst bölge çalışmasam bişey olur mu
- +1 yıl
Calısıp calısmaman farketmezkı sonucta kılo verınce ordan verıyım burdan vermıyım olmuyorkı
- +1 yıl
Yumusakmı yanı boyle yumus yumus mu?
- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
valla bilmemde seninkiler küçülsede kocaman kalır :D
00 Yorumla - Xper 4 Yaş: 28 , eic 39%+1 yıl
Yağ kardiyo yaparak yakılır kas kuvvet calisarak
01 Yorumla- +1 yıl
Evet ama kaslar metabolizmayı hızlandırıyo yağların yakmasına yardımcı oluyo
Bilmem alakasi yoktur
00 YorumlaSizde kuculurde bizde buyur😅
10 Yorumla- Xper 5 Yaş: 29 , eic 38%+1 yıl
Küçülmez, sıkılaşır
00 Yorumla - Yoda Yaş: 29+1 yıl
evtt
00 Yorumla - Gizli Üye(30-35)+1 yıl
squat yaparsan bölgesele olur
00 Yorumla sütyen tak
00 Yorumla- Guru Yaş: 52+1 yıl
küçülmezz
00 Yorumla Kol calıs
00 Yorumla- Xper 5 Yaş: 30+1 yıl
Sacmalik
00 Yorumla - Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Kaç beden ki
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar