Düz göbekli bir kızın karın kasları kaç haftaya çıkar?

Spora başlıycam göbeğim düz hafiften karın kası yapmak istiyorum kaç haftada belirginleşir sizce spor yapanlar yorumlayabilir mi? ( karın kaslı kızlar şöyle böyle diye yorum yapmayın soru bu değil !)


0|0
4|8

En İyi Erkek Görüşü

  • sıkı çalışmayla 4 ay

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • 4-6 ay arası.vucuddakı en zor cıkan kas grubudur abdomınals kasları. haftada 4 gün 3x30 olarak alt ust ve orta karın için mekık ve karın egzersiziyle rahatlıkla yaparsın

    1|0
    0|0
  • kızlarda kas sevmıyorum bu yuzden yardımcı olmayacağım. hıhım bencıllık ama belkı burdan bırı yorumumu okuyacak kas yapacak sonra ben onunla karşılaşıcam...

    0|0
    2|0
  • bende karın kası çalışıyorum şu aralar kaslarım gelişmiş durumda ama yağlarda ve bira göbeğimden belli olmuyor .

    birayı kestim ve rejime başladım kendime 1 ay mühdet verdim ben alkolu asla kullanmayacağım diye bakalım neler olacak

    sende yağ yok bu bir avantaj

    kas çalıştığındaki performance bağlı acıya dayanabilirsen çabuk gelişir.

    yavaş yavaş gelişsin dersen de geç gelişir ..

    tamamen senin antremanına bağlı bu

    0|0
    0|0
  • yaklaşık 6 ayda baklavaları dizersin. 2-4 hafta içinde de rektusların sınırları belirginleşmeye başlar.

    0|0
    0|0
  • yapısına programına beslnemesine bağlı

    0|0
    0|0
  • 2 ay haftada 5 gün 100 er tane çek setler halinde şekillenmeye başlar

    0|0
    0|0
    • günde 150 mekik çeksem 2 hafta boyunca çıkar mı ?

    • Hepsini Göster
    • içi cevizli üstü bol antep fıstıklı onun üstünde dondurmaaa böyle eriycek üstündee :D biz bunları düşünerek n*h spor yaparız :D

    • :D bu nefsine hakim ol çalışması

  • 4 hafta 2 gnde 1 düzenli calıslırsa.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • beslenmenede dikkat etmelisin protein ağırlıklı beslen

    0|0
    0|0
  • 2 ay belki.

    0|0
    0|0
  • Hafta değil en az 3 ay:)

    Onda da baya proteinli beslenmen gerek..

    0|0
    0|0
  • kızlara kas yakılmıyor bebeğim yapma ya

    0|0
    0|0
Yükleniyor...