Karın kaslarımı nasıl sıkıştırmam gerek?

MaviŞeker3636
Karın bölgesinde baya bir kilo aldım Göbeğim var ve spora başlamak istedim. Tek bir sorunum var: spor yaparken karın kaslarımı sıkıştırmam gerek ama bu olmuyor. Neden acaba? İnternette araştırmak istedim ama tek bulduğum: karnını içeriye çekme. Peki içeriye çekmeyeceksem o zaman nasıl sıkıştırmam gerek karın kaslarımı. Yardımcı olursanız çok sevinirim çünkü sporuma başlamak istiyorum ve sürekli sırtımda ağrı hissetmek istemiyorum. Şimdiden çok teşekkürler
Karın kaslarımı nasıl sıkıştırmam gerek?
12 Cevap