1200 metre koşusunda cabuk yoruluyorum.

1200 metre kosusunda yorulmamak ve nasıl hızlı bitirebilirim acaba ?


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Kondisyon şart

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • kosuya basladigin anda öyle hemen bütün hizini kullanmamalisin yoksa cabuk yorulur insan yani önce yavas basla sonrada hizlan ama devamli antreman yapmalisin

    0|0
    0|0
    • yavas baslıyorum yoruluyorum sonra hiç hızlanamıyorum ama

    • ozaman yanlis nefes alip veriyorsun kosdugun anda

  • Kondisyon gerek...özel antrenman lazım

    0|0
    0|0
  • sürekli koş zamanla alışırsın.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • iyi dayanıyon

    0|0
    0|0
  • devamlı yaparak

    0|0
    0|0
  • belliki kondüsyonun zayıf senin özellikle ciğerlerini açman lazım.. yorgunluk bacaklardan olmaz.. bacak kasları vücutta buyuk yere sahıptr ve en buyuk kas grubudur.. bu yuzden koly koly yorulmaz.. snn yorulman tahmınımce nefestendir.. nefesını açman gerek uzun süreli depara kalkmaya çalış tabi ısınma turu yapmadan sakın yapma.. ve deparı bıtırnce koşuyu aniden kesme.. depar ya da hızlı tempolu koşma yapman gerek benim önerim depar atarak çalış

    0|0
    0|0
Yükleniyor...