Karbonhidrat takviyesi ne işe yarıyor

vücut geliştirme yaparken karbonhidrat takviyesi oluyomuş, ne işe yarıyo, enerji için mi, kilo almak için mi, ekmek yetmiyo mu

Güncellemeler:
protein tozumu daha iyi karbonhidrat mı

0|0
3|8

En İyi Erkek Görüşü

  • karbonhidrat en güzel harcanabilir enerjidir. ama ekmekten almayacaksın, makarna ve bulgurdan almak daha faydalıdır. ekstradan lif kaynağı yulaf ezmesini de tavsiye ederim, kaliteli karbonhidrattır bunlar. hem enerji verir yani ağırlık basmanı sağlar hem de fazla yersen kilo aldırır. protein tozu enerji vermez , sadece kasların oluşumuna destek olur, ama günde belli bir oranda protein tüketmezsen zayıflarsın, kaslarını kaybetmek istemiyosan proteini eksik etmeyeceksin.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • enerji verir

    0|0
    0|0
  • görüntü olarak protein tozu,karbonhidrat enerji verir..onla kilo alabilirsin

    0|0
    0|0
  • enerji ve kilo almamak için

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • karbonhidratı vücutcular spordan 1 saat önce ve hemen sonrasında alırlar. karbonhidrat vücutta ilk harcanan enerji kaynağıdır vücuttuçarın bunu hemen yerine koyması gerekir. ayrıca kilo almak istiyen vücutçular ilk harcanana enerji kaynağı olduğuı için bol miktarda alırsa kilo alımını sağlar.

    ayrıca glisemik indeksi yüksek karbonhidrat tüketirsen kan şekerini yükseltip acıktırdığı için kilo almana ekstradan fayda sağlar.

    eğer kilo almak istiyosan karbonhidrat tozu , kas yapmak istiyosan protein tozu daha önceliklidir.

    1|1
    0|0
  • zayıf isen kilo almak için karbonhidrat alınır...

    kilo vermeye çalışıosan whey protein tozu alınır...

    ekmek veya başka yolla kilo alabiliyorsan gerek kalmaz karbonhidratı toz ile almaya...

    fakat idman öncesi(2 saat) pirinç, yulaf ezmesi gibi kaynaklardan karbonhisrt almak daha iyidir, yani kompleks karbonhidrat dedikleri tarz

    eğer yapalı 3-4 ay olmadıysa hiç girme zaten gereksiz olur besin takviyesi

    0|1
    0|0
  • kilo için ama düzenli spor ile kullanmalısın yoksa göbekte yağlanma yapar

    kas için protein kullanmalısın kilo için karbonhidrat

    0|1
    0|0
    • yani spor yapınca ikisini birarada kullanmam lazım

    • kilon az ise ilk başka sporla birlikte karbonhidrat kullan istediğin kiloya gelince protein kullanmaya başla

    • tamam sağ0l

  • Vücüt çalışan insanlar genelde fazla protein almaya çalışırlar.Elbette karbonhidratta önemli bir yere sahip olsada ekmek ve şekerli şeylerden uzak durmakta fayda var.

    0|1
    0|0
  • enerji için

    0|0
    0|0
  • yağsız kilo almak için ve tabi enerji 2 ayda 5 kilo alanını biliyorum

    0|0
    0|0
  • enerji verir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...