Nasıl kilo alıcam ??

Kiloyla başım dertte 4 5 kilo almam lazım ama kilo alınca yağ olarak alıyorum kilo aldığım zaman yüzüm güzelleşiyo kilo verince zayıfladığım için güzel olmuyor ama kilo aldığım zamnda kalça ve üst bacağım yağlanıyo dengeli kilo nasıl alıcam ?


0|0
4|8

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 7

  • dengeli kilo almak mümkün değil

    0|0
    0|0
  • spor yaparak düzenli beslenerek kilo almalısın.

    0|0
    0|0
  • glisemik indeksi yüksek gıdalar ve karbonhidratlara dayannn

    0|0
    0|0
  • protein alacaksın bol bol. yumurta ye 2 3 tane 1 litreye yakın süt içmeye çalış et tavuk taze fasülye gibi yiyecekler ye

    0|0
    0|0
  • Bölgesel zayıflayacaksın.

    link

    0|0
    0|0
  • bi yandan iyi beslen bir yandan da hafif hafif spor yap.muz ye bol bol muzlu süt iç

    0|0
    0|0
  • ye iç spor yap yat .. aynı şeyleri tekrarla özellikle karın çalış ya da koşu yürüyüş yap basenler ve bacaklar çok güzel şekil alıyor..

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • bölgesel zayıflamak istiyorsan zayıflamak istediğin bölgeler için spor uygulayacaksın.yani düzenli bacak hareketleri yapacaksın.

    0|0
    0|0
  • ha babam ye ağzını boş durmasın <3

    0|0
    0|0
  • Karbonhidrat tüket yağ yerine..

    0|0
    0|0
  • diyetisyenden yardım alabilirsin. ya da spor yaparak beslenme düzenini değiştir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...