Vücudum nasıl sıkılaşır?

Spor salonuna gidiyorum fiziğim düzgün ama sıkı değil.

Sıkılaşmam için hangi hareketleri ya da hangi spor aletlerini ne kadar yapmalıyım?

mesela ne kadar yürümeliyim koşmalımıyım?

Pilates ne kadar yapmam lazım? haftada kaç kez?

ve spor yapınca vücut daha çok yağlanıyormus sporu bırakınca kilo aldırıyormus bu doğrumu?



0|0
110

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 9

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...