Kapat

Zayıflamak için fitness mı pilates mi?

bayanlar sizce hangisini tercih etmeli ve kısa kürede hangisi etkili olur?

Güncellemeler:
55 - 56 KİLOYUM BOYUM 164 BASENLERİÖ VAR YANİ ÇOK KİLOLU DEĞİLİM AZ KİLO VERİP SIKILAŞMAK İSTİYORUM BUNU EVDE DE YAPABİLİRİM MİYİM DANS EDEREK YOKSA İLLA PİLATES FİTNESS MI DİYORSUNUZ?

0|0
6|14

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Pilates yap internttn de videolar izle yararli olanlar var ama heosine uy ve gunde 2 3 defa yapmaya ozen goster

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 13

  • fitness zayıflamak için daha etkilidir.

    0|0
    0|0
  • kadınlar için pilates daha uygun olacaktır hem zayıflamak için hem fit bir vucut için

    fitness erkekler içindir kadında kas iyi durmaz

    0|0
    0|0
  • fitness

    0|0
    0|0
  • plates sıkılaşmak için diğeri zayıflatır

    0|0
    0|0
  • Önce mutfakta baslayacaksin işe %70 mutfak %30 çalışma spor bölümü okuyorum fitness antrenörlugude yapıyorum bayanlar için pilates ile zumba derim

    0|0
    0|0
  • pilatess

    0|0
    0|0
  • boğaz tut yeter

    0|0
    0|0
  • tabi ki fitness. pilates ile zayiflanmaz

    0|0
    0|0
  • Fitness.

    0|0
    0|0
  • Karate yap :)

    0|0
    0|0
  • Esnek olmak hem de kas yapmak istersen ki cok güzel olur bence, ikisi de iyidir, ikisi de zayiflatir

    0|0
    0|0
  • Az yemek 😂😂😂👌

    0|0
    0|0
  • her ikisi de

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Fitness

    0|0
    0|0
  • Önce fitness ile kilo ver sonra sıkılaşmak için pilates yap.

    0|0
    0|0
  • Fitness

    0|0
    0|0
  • Fitness.

    0|0
    0|0
  • fitness

    0|0
    0|0
Yükleniyor...