Six pack nasil cikarabilirim ?

six pack nasil cikar ne tur hareketler yapmaliyim ?


0|0
18

En İyi Erkek Görüşü

  • kardio şart vucut yag oranını azaltıp başlangıcta bildigimiz mekik hareketini setlere bölüp gün aşırı çalışabilirsin

    not: yag eritmek şart zor olan o bolgesel erime diye birşey yok komple erimelisin

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 7

  • altılı kutu bira değilmi o ya?

    0|1
    0|0
  • Çok çalışmanın yanında beslenmene çok dikkt etmen gerekiyor. Kesinlikle yağlı yiyecekler tüketmemelisin.gazlı içecek içme, alkol kullanma özellikle bira,protein ağırlıklı beslenmelisin bu işler sabır isteyen işler.

    0|0
    0|0
  • tek six pack mi yapacaksın ? bir salona yazıl vücudun orantılı olarak gelişsin. yalnız karın kası en zor yapılan ve en kolay kaybedilen kasdır. 2 kere düşün derim.

    0|0
    0|0
  • vücuduna bağlı diyet ve egzersiz

    0|0
    0|0
  • levelim yetmediği için link veremiyorum youtubeye 8 min abs workout yaz , bunu her gün mutlaka yapman lazım ben 2 ay felan yaptım sonra bıraktım baya gözüküyodu baklavalar :D

    0|0
    0|0
  • diyet ve fitness yaparak

    0|0
    0|0
  • fitness la

    0|0
    0|0
Yükleniyor...