Koşmak yağları eritir mi?

Koşmak yağları eritir mi?


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    23110915002

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • evet. ama koşu önermem muhtemelen amatörsün ve eklem sorunu yaşarsın. koşma yürü

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 14

  • Evet ama bisiklet sürmek koşmaktan daha çok kalori yakar yüzmek bisikleti geçiyor en çok kalori yakan ve en iyi spor yüzmek çünkü vücudun heryeri hareket ediyor bisiklet sür ya da yüzmeye git daha iyi

    1|0
    0|0
  • Etkili bir yöntemdir ama 1 saat koşu veya yürüyüşten sonra gelir baklava yersen eritmez yani sporun yanında beslenmede önmeli tek başına anlam ifade etmiyor.

    0|0
    0|0
  • Konuşurken ses çıkarır mıyız diye sormak ile aynı ölçü de mantık yorulması gereken bir soru...

    0|0
    0|0
  • elbette düzenli olark koşar ve doğru bir diyet programı uygularsan evet

    0|0
    0|0
  • evet yediklerine de dikkat etmen lazim

    0|0
    0|0
  • 120 nabızdan sonra yakmaya başlar

    0|0
    0|0
  • Sağlıklı beslenme eritir

    0|0
    0|0
  • tabiki

    0|0
    0|0
  • Yarım saate kadar karbonhidrat yakasın su kaybedersin yarım saatten sonra yağ yakımı başla r

    0|0
    0|0
  • eritmez kasa çevirir

    0|0
    0|0
  • Hızlı yürüme daha faydali

    0|0
    0|0
  • düzenli koşarsan eritir

    0|0
    0|0
  • Koşmak yerine HIIT kardio yapmanı öneririm. İnternetten araştırabilirsin kolay gelsin:)

    0|0
    0|0
  • duzenli kosarsan

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...