Kapat

Artık kilo vermek istiyorum yardım lütfen?

Boyum 1.61 kilom 53 normal diyeceksiniz evet normal üst kısmım ama bacakalarım çok kalın ve çok sinirim bozuluyor bir 47-48 kilo olsam şu bacaklarım gitse yeter ama nasıl vericem?


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Pilates yapabilirsin

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 5

  • Boyun 161 kolon 53 çok iyi minyon tiplisin en ÇOK hoslandigim bayan tipi boyuna göre kilon azcık seni baliketli yapiyor ve ben buna bitiyorum zaten kilon normal 47 kilo olsan ruzgarda ucarsin bebeim 😊

    0|0
    0|0
  • koş yeterli

    0|0
    0|0
  • yardım edebilrim istersen

    0|0
    0|0
  • halbuki kalın bacaklı kızlar daha cekici

    0|0
    0|0
  • profesyonel yol bisikleti sporcusuyum senin acilen bisiklete başlaman lazım kaliteli hafif bir bisiklet al bacaklardan kilonu verirsin rahat edersin ve çok keyif alırsın bence bir başla derim günde en az 5 km tabi Mart ayından sonra bu söylediklerim eğer metropollerder yaşıyorsan sahil yolu ya da bisiklet yollarını kullanabilirsin bisiklet turlarına katılabilirisin sosyalleşir yeni arkadaşlar edinebilirisin mesela ben marmara turu yaptım İstanbul büyükçekmeeden kırklareli iğneadaya kadar bisikletlerle çadırlarla eğlencesine gittik tabi sen o kadar yol yapamazsın onun için bisikleti günlük yaşamının bir parçası olsun mesela işe giderken bir yere giderken onunla gideblirisin hem formda hem sağlıklı yaşam hem spor hem eğlenmiş ve tadında mutluluk yorulması yaşayabilirsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor...