Squat yapıyorum ne kadar surede faydasini görürüm?

Çömelme 100
Mekik 25
Şınav 15
Yukarı diz bükme 25

ve benzeri hareketleri yapıyorum hergün sizce faydası ne olur?
bu arada 1.77 boy 50 kilo 😄


0|0

Erkekler Ne Diyor 12

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...