Fitnessla ilgilenen arkadaşlar bir bakabilir mi?

Deadlift hareketi kalçayı şekillendirir mi? Squat yapmak istemiyorum açıkçası. Deadlift daha kolay geliyor, büyütür mü açıkçası :D


0|0
07

En İyi Erkek Görüşü

  • Deadlift Yen'i başlatanlar için tehlikelidir
    Hocana uy yap derse yap

    1|0
    1|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

  • www.kizlarsoruyor.com/.../q6201786-180-kg-kaldiriyorum-iyi-mi-sizce
    ben bu videomda 180kg deadlift yapıyorum.. uzun yıllar yaptıgım çok sevdiğim bir temel egzersiz fakat senin istediğin kalça deadliftle tam olarak verim alamazsın bunun sebebi kalça odakli egzersiz değildir birleşik temel egzersizdir btün vücudu çalıştıran bir egzersiz ancak özelliklede sırt ve bacaklarda etikilidir.. bu nedenle bel kavisini ve beli inceltme adına etilidir fakat bu squat kadar iyi sonuç verecegını düşünmüyorum.

    0|0
    0|0
  • leg press ya da hack squat en iyi kalça ve bacak egzersizleridir. (squatta vücut kendini dengelemek için karın ve bel kaslarını çok kullanır buda sinerjinin bacak ve kalçadan çıkmasına neden olur)

    0|0
    1|0
  • Yeniysen olmaz ama bel fıtığı riskini göze alıyosan yap

    0|0
    1|0
  • Büyük poponu kaldır ve squat yap güzelim

    0|0
    1|0
  • faydasi olur. rack pull u da dene

    0|0
    1|0
  • Koca götlü :)

    0|1
    1|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...