Kapat

Pilates etkisini ne kadar surede gosterir?

arkadaslar ben evde tek basima pilates videolari izliyor ve bacak egzersizleri yapmaya calisiyorum. top falan yok yani. sıkılaşmak ve daha ince gözükmek için. ama etkisi ne zaman görülecek? bu konuda bilen biri yanitlayabilir mi? 6 gundur her gun yapiyorum bu arada.

not: pilates topu olmadan sadece bacak ve karin calistiran hareketler ise yarar sonucta degil mi?


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 3

  • Topun çapı x üzerinde yuvarlanma sayısı/ 2

    0|0
    0|0
  • En önemlisi besin en az 3 ay çalışmak şart

    0|0
    0|0
  • 2-3 ayda fakat beslenme bu işin %70 i

    0|0
    0|0
    • nasil beslenmeliyim

    • Sabahları yumurta mutlaka ye, hayatından 3 beyazı cıkar (un, şeker, tuz) karbonhidratları azaltıp, bol su içip sebze yemelisin. Ekmek fazla yeme bir de.

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...