Göğüs Kası Hangi Hareketle Yapılır...?? Bilgisi Olan..??

Göğüs Kası Hangi Hareketle Yapılır...? Bilgisi Olan..?


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • 0|1
    0|0
    • bu iyi bunu beğendim bunlarla devam ederim...:D saolasın..:D

Kızlar Ne Diyor 2

  • link salondaysan bench press yapmalısın...

    0|1
    0|0
  • link veremiyorum ama youtube sana faydalı olur

    0|0
    0|1

Erkekler Ne Diyor 4

  • Asıl göğüs kası geliştirmenin yolu ise "bench press" yani yatarak yukarı doğru halter kaldırmak.

    0|1
    0|0
  • şu haret iyi bende baya faydası oldu link

    kol kasların iyiyse iki cisim arasına geçip ellerini o cisimlerin üstüne koyup kendini sadece kol kaslarınla kaldırarkda çalıştıraiblirsin

    0|1
    0|0
  • göğüs kası yapmak için onlarca hareket vardır başta bench press gelir en etkilisi bunun yanında dumbbell press,Dumbbell Flyes,Pushups,Decline Barbell Bench Press,Decline Dumbbell flys,Dips - Chest Version yani çok çeşiti vardır bu hareketlerin

    0|1
    0|0
  • Şınav pozizyonunda ellerini tam göğüs izasında şınav cekersen bunuda sıklıkla yaparsan evde en iyi yapma yönetmi olarak görüyorum kolay gelsin :)

    0|1
    0|0
Yükleniyor...