Kilolarimla basim dertte

Daha kisa surede zayiflamak icin ne tavsiye edersiniz arkadaslar?


0|0
8|16

En İyi Erkek Görüşü

  • diyet ve spor

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 15

  • acele etmene gerek yok .acele ile kilo vermeye çalışır isen düzenli beslenemessin ve rahatsız olursun .zaman ver kendine ve düzenli olarak kilo vermeye çalış .aslında kilonu söylersen daha iyi olur senin için .birde kilo vermeye acele etme ve kendini her zaman güzel hisset .

    0|0
    0|0
  • hiç kimse başarı merdivenlerini elleri cebinde çıkmamıştır.çok çaba gerek çok

    0|0
    0|0
  • kısa sürede zayıflayanlar kısa sürede kilo alıyorlar genelde ama sen istikrarlıysan önce bir diyetisyene görün derim burda demek biraz yanlış olur çünkü onlar bir takım testlerden geçirip öyle bir program yapıyorlar.Ama yemekten ziyade bir spor salonunda çalışabilirsin koşu falan kolay gelsin

    0|0
    0|0
  • Bu aylarda salona gitmek kilo sıkıntısı çeken arkadaşlar için son derece önemli verdiği kalorinin haddi hesabı yok. Yemeğini düzene sok ekmek, un, tuz, şekerden uzak dur. Günde 3 öğün yemek ye 2 öğünde kendine ara öğün olarak seç. Ara öğünlerinde meyve sebze(Y) 3 ayda garanti 15 20 kilo eğer gerçekten kilo vermeye niyetliysen 30'a kadar çıkarsın :)

    0|0
    0|0
  • fitness yapabilirsin özellikle yaz ayları daha iyi zayıflarsın günlük kalori ihtiyacının 1000 aşağısını alırsan ayda 4 kg verirsin.

    0|0
    0|0
  • kardiyo beslenme,bol su içme, az miktarda yağ alımı, glisemik indeksi yüksek gıdalardan,ytuzdan ,baharatlardan uzak durman

    0|0
    0|0
  • kısa surede zayıflamak yok uzmanlar bile ayda 2 kilo oneriyi sonra sarkım sarkım sarkarsın

    0|0
    0|0
  • Özel bir diyetisyene görün çok faydasını görürsün devamında full spor hayatın spor olsun.

    0|0
    0|0
  • sabah aç karna 6 km hızda günlük 1 saat tempolu yürüyüş + 1 saat bisiklet + yağsız beslenme(az ve sık)

    0|0
    0|0
  • Gunde 90 dakika ayni tempoda yurumelisin bol bol su tuketmelisin ve gunde 20 dk egzersiz yaplisin gun icersinde cekebildigince mekik cekmelisin

    0|0
    0|0
  • faceni dondur pc yi kapat

    0|0
    0|0
  • yağlarını aldır,

    kısa sürede zayıflamak diye bişey yok

    0|0
    0|0
  • istikrarlı bir spor çözümdür.

    0|0
    0|0
  • diyet + fitness

    0|0
    0|0
  • dört harfli şeyi

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 8

  • düzenli bir diyet ve spor tavsiye ederim.diyetisyenden yardım alabilirsin ve spor salonuna gidebilirsin.

    0|0
    0|0
  • diyet-spor

    0|0
    0|0
  • En az bir ay bence çünkü ben o kdar sürede verdim.su iç yürü mekik çek derim

    0|0
    0|0
  • diyet + egzersiz+ koşu bandı

    0|0
    0|0
  • Spor ve yemege dikkat

    0|0
    0|0
  • zor kısa sürede olması...en az 3 ay

    0|0
    0|0
  • Spor yap

    0|0
    0|0
  • boy kaç kilo kaç kaç kilo fazlan var ?

    0|0
    0|0
Yükleniyor...