Kapat

Yardımcı olabilecekler plz?

İnterval koşunun işe yararlılığı hakkında bilgisi olanlar ya da fitnessla ilgilenen arkadaşlar? Teşekkürler


0|0
0|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Bilinen en temel faydası dayanıklılığı, özellikle yüksek tempoda koşma dayanıklılığını arttırmaktır. Yapılan yavaş-hızlı setlerle vücut yüksek tempolara alışkanlık kazanmaya başlar. Böylece, yarışlarda ya da günlük koşularda daha hızlı koşabilirsiniz. Bunun dışında interval antrenmanı vücudu şaşırttığı için aslında yağ yakma konusunda da kanıtlanmış etkisi bulunmaktadır. Ayrıca yapılan araştırmalar interval antrenmanlarının kalbi de güçlendirdiğini ve metabolizmayı hızlandırdığı da kanıtlamıştır. Son olarak da interval koşularında, koşucu bacaklarındaki tüm kasları yoğun olarak kullandığı için kas kütlesini arttırdığı da bilinmektedir.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 7

  • Bak kardeşim interval koşu akciğer hacmini geliştirir biraz yorucu bir antrenmandır ama çok iyi de kondisyon yapar. İntervsl de eğer dayanabilirsen eğim de koy.

    0|0
    0|0
  • interbval yani aralaıklı koşu yağ yakımnı olumlu yonde tkiler 1 dkk hızlı tempo yürüyüş 1 dk koşu şeklinde yapılır yağ yakımına direk katkılıdır

    0|0
    0|0
  • Kardiyovasküler Yoldan 2-3 Haftada Fit Olursun

    0|0
    0|0
  • 24 saate kadar yag yakimina devam eder vucut

    0|0
    0|0
  • İnterval koşu ne demek peki

    0|0
    0|0
  • fitness.

    0|0
    0|0
  • Yağ yakımı için hızlı yöntemdir interval antrenmanları fakat istersen evde yapabileceğin karın ve basen bölgesini eritmek için hareketler söyleyebilirim

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...