Fitnessta olmazsa olmaz dediğiniz hareketler nelerdir?

Ben barfiks ve squattan yana kullaniyorum tercihimiFitnessta olmazsa olmaz dediğiniz hareketler nelerdir??


0|0

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 2

  • squat lunge falan filan

    0|0
    0|0
  • Ya bu squat karın bacak hareketlerine fitnes mı pilates mi deniyor

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Kol kası çoğ önemli

    0|0
    0|0
  • squat ve barbell rows. barfiksi abartmayın sadece sırt izolasyon hareketidir (lats) .

    0|0
    0|0
    • compound egzersiz degil midir barfiks? izole olanlar rowlar diye biliyorum seated row db row gibi

    • Hepsini Göster
    • programimda bentover row da var deadlift de. facepull da yapiyorum sirtin yeryerine ulasiyorum diye düşünüyorum hemen hemen

    • deadlift çok gerekli değil. face pull yerine bent over laterals yap

  • barfiks en iyisi

    0|0
    0|0
  • Bacak çalışmak

    0|0
    0|0
  • bench press barbell rows squat.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...